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--> 안녕하세요~ 시지 라온 치과병원 이 부장입니다. 매일매일 더위를 실감하고 있는 대프리카 가만히 있어도 땀이 비 오듯이 나는 여름이네요.요즘 점점 더워지는 날씨 때문에 에어컨은 필수랍니다. 여름철에는 어딜 가든 에어컨을 빵빵하게 틀어놓고 있어 냉방병에 걸리기 십상이지요. 그래서 오늘은 냉방병을 예방할 수 있는 방법은 알려드릴게요.^^ 냉방병의 증상은?냉방병은 에어컨 소비가 많은 선진국에서 발생한다고 해서선진국병, 문화병이라고도 하죠.눈에 보이는 증상은 두통, 콧물, 재채기, 코막힘 등이 있는데요. 심할 경우에는 몸살이 걸린 것처럼 아프기도 하고 식욕이 떨어지기도 한답니다. 냉방병의 원인은?여름철에 특히 많이 걸리는 병으로바깥 온도와 실내 온도의 차이가 크기 때문에 생긴답니다. 밖이 너무 덥다고 해서 빨리 시원해지라고실내 온도를 18~23도 사이로 맞추시는 분들이 많은데요. 실제로 우리 몸의 신체 온도 조절 능력은 5도 내외이기 때문에이 온도를 유지하는 것이 좋으며 온도차가 크지 않게 해야 합니다. 냉방병 예방법?우선적으로 실내 적정온도를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 에너지 관리 공단에서 정해준 여름철 실내 적정온도는 26도라고 합니다.어느 장소에서든 에어컨을 장시간 가동해야 할 상황이라면 1시간 가동 후 최소 10~20분 정도는 정지했다가 다시 가동하는 것이 좋습니다. 여름철이라고 해도 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 하고긴 소매도 준비하면 좋겠죠? 그리고 환기를 시켜주는 것도 굉장히 중요합니다. 에어컨을 가동하더라도4시간에 1번은 창문을 열어 환기를 시켜주거나바깥공기를 잠시 쐬고 오는 것이 좋습니다. 가급적이면 너무 찬 음식이나 찬물은 피하고미지근한 물을 섭취합니다. 그리고 에어컨 필터 관리도 2주에 1번씩 체크하여 청소해 주는 것이 좋으며, 혈액순환을 돕기 위해 가벼운 맨손체조나 운동을 해줍니다. 요즘 같은 무더위에 예방법을 잘 알아두고 건강관리에 힘쓰는 것이 좋겠죠?꾸준한 운동과 생활 습관으로 면역력을 높여주고, 충분한 수면도 아주 중요하답니다. 무더운 여름철 에어컨 냉방병!어떻게 예방하는지 꼼꼼히 살펴보시고건강한 여름 보내시길 바랍니다