[건강상식] 눈이 좋아지는 음식! 시력 좋아지는 차에 대해서
--> 안녕하세요~!시지 라온 치과병원 이 부장입니다. 오늘은 눈이 좋아지는 음식에 대해서 준비를 해 보았는데요! 시력은 나빠지기는 쉽지만 회복하기는 좀처럼 어려운신체 장기 중 하나인데요.좋아진다기 보다 더 이상 나빠지지 않게끔도와주는 음식이라고 보는 게 맞을 듯합니다. 시력이 나빠 안경이나 렌즈를 착용하고안구건조증 등으로 고생을 하시는 분들이 우리 주위에는 많이 있습니다. 한번 나빠진 시력은 다시 좋아지기 어렵기 때문에눈이 나빠지기 전에 꾸준히 관리를 잘 해주어야 하는데요. 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 1. 결명자차 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식결명자가 눈에 좋다는 건 많은 분들이 알고 계실 텐데요.동의보감에 따르면 결명자는 눈이 충혈되거나 아프고눈물이 나는 증상에 좋은 효능을 나타낸다고 합니다. 가격도 저렴하고 쉽게 구할 수 있기 때문에결명자차를 끓여 꾸준히 마셔주는 것도 좋을 것 같습니다. 2. 국화차 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식향도 좋고 맛도 좋은 국화 차인데요.국화차는 눈이 자주 충혈되는 사람에게 특히 더 좋다고 합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 하시는 분들이눈에 피로도 잘 쌓이고 충혈되는 경우가 많은데 커피 대신 꾸준히 국화차를 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다. 국화차는 두통이 있으신 분들이 마셔도 효과가 좋습니다. 3. 산딸기 차 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식 산딸기 차는 백내장을 억제해주는 효과가 있고눈이 충혈되어 있을 때 마셔주면 눈을 편안하게 안정시켜 주는 차입니다. 4. 결명자차 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식결명자차가 눈에 좋다는 것은 대부분 잘 알고 계시는데요.결명자에는 비타민A, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고,눈이 침침하고 어두워지는 증상을 없애주는 효능이 있습니다. 결명자를 꾸준히 마셔주면 눈에 좋은 영양을 공급해 주고 눈이 맑아지는 느낌을 받을 수 있습니다. 5. 감잎차 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식감잎차는 눈이 피곤해졌을 때 회복시켜 주는 효과가 탁월하고,감잎차 속에는 비타민c가 레몬보다 더 많이 함유되어 있어비타민c 영양제 대신 꾸준히 감잎차를 마셔주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 6. 블루베리 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식블루베리에 들어있는 색소는 우리 눈이 물체를 보인다고 느끼게 해 주는로돕신의 재합성 작용의 활성화를 촉진시키는 기능을 합니다. 이것은 비타민p와 같은 작용을 하기 때문에,모세혈관으로부터 혈액이 나오는 모세혈관투과성을 억제하여,망막을 튼튼하게 하고, 망막박리를 방지해 주기 때문에백내장을 예방하는 효과도 있습니다. 그리고 비타민A, 항산화 물질, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어눈이 피로하거나 눈이 뻑뻑할 때 오는 증상인 야맹증이나안구건조증을 예방해 주는 효능이 있습니다. 7. 당근 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데이 성분은 체내에서 비타민A로 변하면서 눈에 영양공급을 해 줍니다.안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜주고안구가 건조해지는 것을 막아 시력 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 당근 녹즙을 해서 먹는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 8. 계란 노른자 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식계란 노른자 안에는 비타민A와 우리의 눈을 구성하는 성분들이 많이 들어있어눈이 영향 결핍이 생기지 않도록 도와주는 효과가 있습니다. 9. 검정콩 - 눈이 좋아지는 음식, 시력 좋아지는 음식검정콩에는 안토시아닌이 함유되어 있어꾸준히 섭취하면 시력이 좋아지는 효과가 있습니다. 눈이 좋아지는 음식 - 시력 좋아지는 차결명자차, 국화차, 산딸기 차, 결명자차, 감잎차, 블루베리. 당근, 계란 노른자, 검정콩 눈이 좋아지는 음식시력 좋아지는 음식을 간단하게 포스팅해 보았는데요. 한번 먹는다고 바로 좋아지는 게 아니라,다들 아시다시피 꾸준히 먹어야 효과가 있습니다.