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--> 안녕하세요~!범어 라온 치과병원 이재민 팀장입니다. 요즘 들어 많은 사회활동으로 인해서스트레스로 인한 소화불량인 분들이 많은데요. 그래서 오늘은 특별히 소화가 잘 되는 음식과 소화불량에 좋은 음식에는 무엇이 있는지에 대해서알아보는 시간을 가져보도록 할게요! 자주 체하거나, 위염, 역류성 식도염, 소장이 꼬이는 증상,스트레스 등으로 인해 소화제 등을 달고 사시는 분들이 많이 있습니다. 한번 소화가 안된다 싶으면 오래가시는 분들은 평소에도 소화 잘 되는 음식,소화불량에 좋은 음식을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 저 같은 경우도 위염, 역류성 식도염, 소장이 꼬이는 증상,스트레스 등으로 인해 정말 너무 자주 체하고, 소화도 못 시키고 자주 힘들어하는데요. 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식, 체했을 때 좋은 음식 들에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 소화 잘 되는 음식 - 소화불량에 좋은 음식소화가 잘 안될 때는 소화 잘 되는 음식,소화불량에 좋은 음식을 먹어도 소화가 잘 안돼서 저는 녹즙, 과일주스, 죽 등을 먹는데요. 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식에는 매실, 무, 생강, 배, 마, 양배추,사과, 양파 등이 있는데 간단히 알아보도록 하겠습니다. 1. 매실 - 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식 체했을 때, 소화가 잘 안될 때 많은 분들이 매실액이나 매실 환을 드시는데요.매실의 신맛이 위액을 분비시키고 위장장애나 소화불량 등을 없애주어소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 그리고 해독작용이 뛰어나기 때문에 배탈이나식중독이 걸렸을 때도 많은 도움이 되는 음식이라고 할 수 있습니다. 2. 무 - 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식무에는 페루오키시타제, 다이스타아제 등의 성분이풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진시키고, 노폐물을 제거해 주는 효능이 있어,체하거나 설사를 할 때 무즙, 무 요리를 먹으면 도움이 됩니다. 3. 생강 - 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식생강은 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있고, 천연 소화제 역할을 하기 때문에소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.체할 때나 소화가 잘 안될 때 생강차를 드시면 소화에 도움이 됩니다. 4. 배 - 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식배의 효능 중 하나가 바로 소화촉진인데요. 배는 소화에 도움이 되고,성질이 차서 대소변도 잘 나오게 해주는 효과가 있습니다. 5. 마 - 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식마에 있는 끈적한 물질이 뮤신인데, 이 뮤신은 단백질 흡수를 돕고,위벽을 보호해주기 때문에, 위장장애, 위궤양 예방과 치료에 효과적이고,소화를 촉진시켜 소화장애 개선에 많은 도움을 줍니다. 6. 양배추 - 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식양배추에는 비타민K, 비타민U가 풍부하게 함유되어 있어위점막을 강화시켜 손상된 위를 재생시키는데 도움을 줘소화에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 7. 사과 - 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식사과에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 위와 장에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 사과는 소화불량을 개선하고, 숙변제거와 변비 예방에 효과가 좋은 음식입니다. 8. 양파 - 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식양파는 위에서 서식하고 있는 유해한 균인 헬리코박터 파일로리균이 생성되는 것을 억제하고,제거해 주는 효능이 있어 위장을 보호하고 강화해 주어소화불량에 효과적인 음식입니다. 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식을 먹어도 소화가 잘 안될 때는? 소화가 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식을 먹어도스트레스나 위염, 소장 등이 아프면 소화제를 먹어도 소화가 잘 안되는데요. 이럴 땐 운동하는 것이 소화에 도움이 되는 것 같습니다.가볍게 공원에서 산책을 하거나, 자전거를 타면 소화불량에 도움이 됩니다. 소화 잘 되는 음식, 소화불량에 좋은 음식 포스팅을 마치겠습니다.