[건강상식] 여름철 건강관리 법과 여름철 위생관리하는 방법!
--> 안녕하세요~!범어 라온 치과병원 이재민 팀장입니다. 오늘은 여름철 건강관리 법과여름철 위생을 관리하는 방법에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 여름철은 다른 계절과 달리 조금만 건강관리와 위생관리를 소홀히 하면질병에 쉽게 노출이 되기 때문에 항상 청결한 생활을 유지할 수 있도록신경을 쓰는 것이 여름철 질병, 여름철 위생, 여름철 건강관리를 위한 방법이라고 할 수 있습니다. 평소 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 여름철 건강관리 법과여름철 위생관리하는 방법에는 어떤 것들이 있는지 간단히 알아보겠습니다. 여름철 건강관리법 - 여름철 위생관리 ■ 손 씻기 - 여름철 건강관리법, 여름철 위생관리손만 깨끗하게 씻어도 식중독, 눈병 등의 여름철 질병을 예방할 수 있습니다. 외출 후, 식사 전후 하루 8번 이상 비누를 이용해깨끗하게 씻어주는 습관을 들이는 것은여름철 건강관리와 위생관리, 질병예방에 많은 도움이 됩니다. ■ 과일 먹기 - 여름철 건강관리법, 여름철 위생관리여름철은 더위와 습기가 많아 불쾌지수가 높고모든 일의 능률이 떨어지고 만사가 귀찮아지게 됩니다. 이럴 때 과일과 비타민을 자주 섭취해 주시는 것도여름철 건강관리 방법 중 하나라고 할 수 있습니다. ■ 여름 보양식 먹기 - 여름철 건강관리법, 여름철 위생관리여름철 건강관리하면 빠질 수 없는 것이 바로 여름 보양식입니다. 여름 보양식을 먹으면 기력 회복, 피로회복에 도움이 되기 때문에여름 보양식을 드시는 것도 여름철 건강관리법 중 하나라고 할 수 있습니다. ■ 조리기구 - 여름철 건강관리법, 여름철 위생관리여름철엔 주방용품 청결에 더욱 신경을 써 주셔야 합니다. 식기는 조리 후 바로 씻어주시는 것이 좋으며,행주와 수세미는 삶아서 사용하시는 것이세균 예방과 식중독 예방에 효과 좋은 방법입니다. 도마 같은 경우 레몬즙을 희석한 물로 헹궈주시거나,숯 끓인 물로 씻어주시는 것이 세균 번식을 막고 깨끗하게 사용하는 방법입니다. ■ 냉장보관 - 여름철 건강관리법, 여름철 위생관리여름철엔 모든 음식을 냉장 보관하시는 것이 좋으며,냉장보관 전 음식물에 균이 묻어 있는 경우에보관 중 균이 번식할 수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다. ■ 물 - 여름철 건강관리법, 여름철 위생관리여름철엔 땀으로 수분 배출이 많이 되고,태양의 직사광선을 오래 받을 경우 두통, 현기증 등의일사병 증상이 나타나기 때문에 평소 물을 자주 마셔 주는 것으로도여름철 건강을 지킬 수 있습니다. ■ 유산소 운동 - 여름철 건강관리법, 여름철 위생관리낮은 덥기 때문에 새벽이나 저녁시간대에 산책하시는 것도건강관리에 도움이 됩니다. 더위를 많이 타시는 분들은 헬스나수영장으로 운동을 다니시는 방법도 있습니다. 여기까지 오늘 준비한 내용인여름철 건강관리법, 여름철 위생관리,여름철 건강관리하는 방법에 관한 포스팅을 마치겠습니다.