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--> 안녕하세요~!범어 라온 치과병원 이재민 팀장입니다! 계절과 상관없이 항상 피곤하고 기력이 없고 몸이 축축 늘어지시는 분들을 위한피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식, 기력 회복에 좋은 음식 포스팅입니다. 다른 사람들과 같은 일을 해도 먼저 지치고, 금방 피로를 느끼는 분들이 있고,요즘 같은 여름철은 다른 계절보다 덥고 습해 숙면을 이루지 못해 잠을 자고 일어나도그 피로감이 그대로 누적되어 있어 모든 일에 무기력해지고 일의 능률도 오르지 않고,이런 피로감이 계속 쌓이게 되면 건강과 정신적 스트레스 등이 오게 될 수도 있습니다. 팔팔하게 힘을 낼 수 있도록 도와주는 기력 회복에 좋은 음식,원기회복에 좋은 음식, 피로회복에 좋은 음식과 만성피로 증후군 증상에 대해 알아보겠습니다. ■ 만성 피로 증후군 증상 만성피로 증후군 증상은 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 장기간 지속되거나 반복되고,잠 또는 휴식을 취해도 피로감의 증상이 호전되지 않습니다.그리고 만성 피로로 인해 직업, 학업, 일 등의 능률이 오르지 않고,피로감을 느끼기 전 건강했을 때보다 피로로 인해 개인 활동이 줄어드는 경우도 있습니다. 1. 기억력 또는 집중력 장애2. 인후통3. 경부 혹은 액과 부 림프선 압통4. 근육통5. 새로운 두통, 잦은 두통6. 다발성 관절통7. 잠을 자고 일어나도 피곤하고, 상쾌한 느낌이 들지 않음8. 운동 등 힘들게 일을 하고 난 뒤 너무 피곤하고 심한 권태감 피로회복에 좋은 음식 - 원기회복에 좋은 음식 - 기력 회복에 좋은 음식은? ■ 전복 - 피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식전복, 낙지 등의 해산물에는 타우린, 단백질, 무기질 등이 풍부하게 들어있어몸이 피로하고 허할 때 원기회복과 기력 회복을 시켜주는 자양강장 음식,기력 회복에 좋은 음식입니다. 전복은 시신경의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. ■ 장어 - 피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식장어는 기력 회복과 원기회복을 도와주고, 비타민, 단백질, 불포화지방산, 칼슘,철분 등이 풍부하게 들어있어허약한 사람, 무기력한 사람 등에게 도움이 되는 기력 회복에 좋은 음식입니다. ■ 땅콩 - 피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식땅콩에는 단백질, 비타민B가 풍부하게 들어있어 피로회복과 기력 회복,스태미나에 도움이 되는 기력 회복에 좋은 음식입니다. ■ 잣 - 피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식잣에는 각종 비타민과 무기질, 불포화지방산 등의 영양성분이 풍부하게 들어있어피곤하고 기력이 없을 때, 몸이 허해졌을 때 기운을 북돋아 주는 기력 회복에 좋은 음식입니다. ■ 마늘 - 피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식마늘은 신진대사를 촉진시키고, 단백질, 비타민, 칼슘, 철분 등의 생리활성물질이 풍부하게 들어있어체질 개선, 피로회복, 체력증진 등의 강장작용에 도움을 주는 기력 회복에 좋은 음식입니다. ■ 율무 - 피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식율무에는 비타민과 단백질이 풍부하게 들어있어 피로하고기력이 없을 때 효과를 볼 수 있는 기력 회복에 좋은 음식입니다. ■ 꿀 - 피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식천연 종합영양제라고 불리는 꿀에 있는 당분 성분은 바로 체내에서 흡수가 되어에너지로 활용되어 기력이 없을 때,몸이 쇠약해졌을 때, 피로할 때 먹으면 효과가 좋은 기력 회복에 좋은 음식입니다. ■ 아스파라거스 - 피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식아스파라거스에는 비타민B, 칼슘, 칼륨, 아스파라긴산 성분이 풍부하게 들어있어피로회복, 기력 회복, 성인병 예방, 이뇨작용, 정력 등에 효과가 있는기력 회복에 좋은 음식 중 하나입니다. ■ 브로콜리 - 피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식브로콜리에는 레몬보다 비타민C가 2배나 풍부하게 들어있어항산화 작용과 피로회복 효과가 뛰어난 기력 회복에 좋은 음식입니다. ■ 토마토 - 피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식토마토에 풍부하게 들어있는 강력한 항산화 성분인 라이코펜은활성산소 중화 및 노화 방지, 항암작용 효과가 있는 기력 회복에 좋은 음식입니다. 피로회복에 좋은 음식 ㅣ 원기회복에 좋은 음식ㅣ기력 회복에 좋은 음식이 밖에도 피로회복에 좋은 음식,원기회복과 기력 회복에 좋은 음식으로는 밤, 딸기, 마, 버섯, 귤 등이 있습니다. 기력 회복과 원기회복을 위해 위의 음식을 꾸준히 먹으며유산소 운동과 근력 운동을 조금씩 늘려가는 것도 건강해지는 방법 중 하나입니다. 여기까지 대구 범어 라온 치과병원 소개피로회복에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식,기력 회복에 좋은 음식, 만성피로 증상, 만성피로 증후군 증상 포스팅을 마치겠습니다.