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--> 안녕하세요~!시지 라온 치과병원 이 부장입니다~! 오늘 준비한 포스팅 내용은최근 화제가 되고 있는 견과류로 영양성분이 풍부하고 담백한 맛이 좋아즐겨 먹는 것이 좋은 마카다미아 땅콩, 마카다미아 효능마카다미아넛 효능, 마카다미아 칼로리에 관한 포스팅입니다. 마카다미아는 수천 년 동안 호주 원주민들이 먹어오던 견과류로비타민, 오메가3, 불포화지방산, 칼슘, 셀레늄, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있으며하루 15개 정도를 먹는 것이 좋고마카다미아 칼로리는 100그램당 695kcal 정도라 할 수 있습니다.그럼 지금부터는견과류의 황제로 그냥 먹거나 소금만 약간 쳐서 먹고아이스크림, 쿠키, 빵, 초콜릿 등에 들어있는 맛있는마카다미아 땅콩, 마카다미아 효능마카다미아넛 효능에 대해 알아보겠습니다. 마카다미아 땅콩, 마카다미아 효능 - 마카다미아넛 효능 ■ 나쁜 콜레스테롤 제거 및 혈액순환 마카다미아에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있고나쁜 콜레스테롤인 저밀도 리포단백질 콜레스테롤을 분해해체외로 배출하는 효과가 있어고지혈증, 심혈관 질환, 세포노화 예방혈액순환을 원활하게 하는 효과 등을 기대할 수 있습니다. ■ 뼈 건강마카다미아에는 칼슘과 무기질, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어뼈 성장 및 골다공증 예방 효과를 가지고 있습니다. ■ 치매 및 뇌 건강 - 기억력과 집중력 향상마카다미아 땅콩에는 비타민E와 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어뇌세포 활동 및 성장을 촉진시키고치매 예방 및 기억력이나 집중력을 향상시키는 효과도 있습니다. ■ 눈의 피로마카다미아에는 비타민과 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어망막에 영양분을 공급해 눈의 피로를 없애주는 효과를 기대할 수 있습니다. ■ 다이어트마카다미아는 다른 종류의 견과류에 비해 칼로리가 높은 편이긴 하지만포만감을 주고 지방이 체내에 축적되는 것을 막아주어다이어트할 때 도움이 됩니다.칼로리가 높기 때문에 조금만 드시는 것이 좋습니다. ■ 피부미용마카다미아에는 비타민E, 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어항노화 작용 및 피부 재생 효과를 볼 수 있는피부미용에 좋은 견과류라 할 수 있습니다. ■ 항암효과마카다미아 땅콩에 들어있는 불포화지방산이 유해 활성산소와세포의 결합을 막고암세포 증식을 억제하는 효과도 있습니다. ■ 발기부전마카다미아에는 필수아미노산 중 하나인 아르기닌이 들어있어발기부전 개선, 생식세포 분열을 촉진하는 효과를 기대할 수 있습니다. ■마카다미아 땅콩, 마카다미아 효능-마카다미아넛 효능이 밖에도 변비 증상 완화, 부종 예방, 혈관을 튼튼하게 하는 효과항산화 효과, 간 기능 강화, 어린이 성장 촉진 등의 효능이 있습니다. 마카다미아 땅콩의 경우 칼로리가 높기 때문에 하루 15개만 섭취하는 것이 좋고반려견이 먹을 경우 중독을 일으키고 합병증을 유발할 수 있기 때문에먹지 못하게 유의하는 것이 좋습니다.그리고 초콜릿과 함께 섭취할 경우마카다미아의 비타민B와 잘 어우러져 시너지 효과를 나타내기도 합니다.오늘은 여기까지 마카다미아의 효능과 칼로리에 대해서간단히 알아보는 시간을 가져보았는데요~!많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. ^^