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TOPGYM 올해부터 진정한 몸을 만들어 보기 위해서 운동을 시작했다고 했던 무법수라입니다.​그래서 회사에 헬스장이 있는데 거기서 크로스핏, 헬스 전문 트레이너한테 점심시간에 같이 운동하면서 열심히 배우다가 코로나19가 터지는 바람에 헬스장이 차단이 되어서 운동을 집에서 간단하게만 할 수 있게 되었습니다.​그러던 어느 날 코로나19 사태가 좀 잠잠해지면서 다시 체육시설들이 문을 열고 해서 제가 전문 헬스인이 아니니 전문PT를 한번 받아 보기 위해서 인터넷에서 찾다가 저희 집 근처에 PT전문점이 있다고 해서 죽전동에 있는 TOPGYM으로 레즈기릿~~!! TOPGYM PT 전문점은 골든뷰메디타워 8층에 있습니다.​엘리베이터를 타고 8층으로 올라왔는데 엘리베이터 앞에 TOPGYM 제휴 및 이벤트가 많이 있었습니다.​TOPGYM PT 전문점에서 운동도 배우고 다양한 혜택도 누릴 수 있으니 너무 좋은 것 같습니다. 짜자잔~~ 드디어 헬스장 입구 앞이네요.​입구 앞에 엄청난 몸짱 사진이 있어서 PT를 받으러 왔는데 너무 무섭고 긴장이 들고 하드라고요. 저도 운동을 한다고 했는데 자세가 이상하면 어떻하지 하면서 말이죠~~​근데 사람은 처음부터 잘하는 사람은 없습니다. 전문가에서 꾸준히 배우고 해서 성장하는 거니깐요. TOP GYM 영업시간!1:1 전문 PERSONAL TRAINING​평일 09:00 ~ 23:00토요일 10:00 ~ 18:00일요일, 공휴일 휴무 TOPGYM 공지사항​코로나 바이러스​1. 입장시 입구 앞 손소독제로 꼭 손 소독을 하시고 입장하기2. 개인 마스크 끼고 입장하기3. 저희 탑짐에서는 매일 오전, 오후 손이 닫는 부분에는 살균세척을 진행하고 있습니다.​- 저희 탑짐에서는 매일 쾌적한 환경을 조성하기 위해 항상 노력하고 있습니다 - 입구 들어오자마자 신발장이 배치 되어 있습니다.​쾌적한 환경을 위하여 밖에서 싣고 다니는 신발은 신발장으로 고고씽~~​그리고 운동할때 싣는 신발로 갈아 싣는 센스까지~~​서로서로 좋은 환경에서 운동할 수 있는 회원들의 마음이겠죠~~!! 백번의 “말”보다 한번의 “결과치”로 보여드리겠습니다.- TOP GYM 일동 - 남, 녀 탈의실, 강사소개, TOPGYM 프로필까지 TOPGYM 실내 내부~~ 쾌적한 환경을 엄청 많이 신경 쓰시는 것 같습니다. 엄청 깔끔하고 먼지가 없을 정도로 바닥에서 광이 납니다.​그리고 PT 전문점 답게 잘 되어 있는 것 같습니다. 사물함, 헬스복, 수건 등등 배치가 되어 있네요.​이제 전문 PT를 받기 위해서 옷을 갈아 입고 오도록 하겠습니다. 옷을 갈아입고 나와서 여기는 바로 인바디 검사하는 곳입니다.​인바디는 최근에 측정 했기 때문에 패스하고 바로 운동에 들어가 보도록 할까요?? 운동 전, 후 몸을 푸는 거는 필수죠~~​먼저 몸을 풀기 위해서 근막이완테라피부터 받아 보도록 하겠습니다.​손으로 근막이완테라피를 하게 되면 의료법에 걸리기 때문에 하이퍼볼트로 진행이 됩니다.​이제 운동 전 몸을 풀어 볼까요?? 저의 PT 선생님이 직접 근막이완테라피으로 저의 몸을 풀어주시고 있습니다.​어깨랑 날개뼈가 많이 뭉치고 불편해서 그쪽을 집중적으로 풀어주었습니다. 근막이완테라피으로 몸을 풀어주는 영상입니다. 오늘은 가슴운동을 배우기 위해서 먼저 벤치프레스를 이용한 가슴운동부터 배워 보도록 하겠습니다. PT 선생님께서 봉을 잡는 방법을 하나하나 잘 가르쳐 주시고 어디에 힘이 들어가는 지 자세는 어떻게 잡아야 하는 지 너무 상세하게 가르쳐 주셨습니다. 너무 너무 감사합니다. 이제 가슴운동을 시작 해 볼까요??​PT 트레이너님이 저의 뒷쪽에서 날개뼈가 움직이지 않게 잡아주시면서 차근 차근 잘 설명 해 주셨습니다. 한세트 동안 자세교정 및 보조해 주시면서 잡아주시는 영상입니다.​엄청 열심히 친절하게 잘 가르쳐 주셔서 너무 좋았습니다. 이번에는 덤벨벤츠프레스를 배워 보도록 할까요?? 처음에 아령 잡는 방법과 위치 교정을 해 주셨습니다.​PT 트레이너님의 보조를 받아서 한번 배워 보도록 할까요?? 자세교정을 해주시면서 어디부분에 힘이 들어가야 하는 지 차근 차근 잘 설명 해주시면서 저의 자세를 정확히 교정을 해 주셨습니다.​제가 살면서 PT는 처음 받아 보는데 왜 PT를 받고 운동을 해야 하는 지 왜 전문가들은 다른 지 오늘 PT를 받아 보면서 느끼고 했습니다.​진짜 무슨 운동을 하든지 전문가한테 어느정도 배우고 운동을 해야지 몸도 이쁘게 만들어지고 큰 부상도 없으니 꼭 참고 하시길 바랍니다. 한세트 동안 덤벨벤츠프레스 자세교정 및 보조를 받으면서 배우는 영상입니다.​영상으로 보시면 알듯이 트레이너님이 하나 하나 설명을 해주시면서 자세도 잡아 주시니 엄청 고마웠습니다. 마무리 운동으로 로잉머신 레즈기릿~~!! 먼저 로잉머신을 하기 전 발을 안전 장치에 넣고 준비하는 과정입니다.​이제 열심히 마무리 운동을 해 보도록 할까요??​운동의 끝은 마무리라고 하는 거 알죠~~ 로잉머신을 힘차게 땡기면서 마무리 운동을 하였습니다.(PT 트레이너님은 항상 옆에서 자세를 봐주시고 교정을 해주시고 계십니다.)​이렇게 처음으로 PT를 받아 봤는데, 제가 전문 헬스인이 될때까지는 PT를 받아야 할 것 같다고 깨달았습니다. 마무리 운동인 로잉머신~~​운동은 시작과 끝이 가장 중요합니다.​마무리로 로잉머신을 하는 영상입니다.​열심히 운동을 하고 했으니 땀이 엄청 많이 나고 하겠죠~~ 헬스장에는 샤워 시설이 기본으로 되어 있어서 운동 후 샤워를 하고 나오니 엄청 깨운하고 행복했습니다. 대구 달서구 죽전동 PT는 TOPGYM에서 전문적으로 받아 보시길 추천 드립니다.​명함에 전화번호가 있으니 언제든지 문의하셔서 전문적인 프로그램을 상담하셔서 건강도 챙기시고 이쁜 몸, 탄력 있는 몸 등등 몸을 가꾸길 기원합니다. 이상으로 감사했습니다. TOPGYM 대구광역시 달서구 죽전동 273-6 장소는 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545, 골든뷰 메디타워 8층 801호상호는 TOPGYM​#서로이웃 #서로이웃환영 #서이추 #서이추환영 #이웃 #이웃환영 태그 취소 확인 공감 0 공감 0 칭찬 0 감사 0 웃김 0 놀람 0 슬픔 0 공감 0 공감 0 칭찬 0 감사 0 웃김 0 놀람 0 슬픔 0 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 2 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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