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ViewArea130189015841"> 남자의 대흉근을 모아주는 !!! 그런 머신을 오늘 포스팅해드릴게요 남자의 어깨도 중요하지만 넓은 가슴과 멋진가슴도 중요합니다 ~가슴모아주기 버터플라이 머신 인데요~ ㅎㅎ 오늘의 가슴을 신나게한번모아서 멋진 가슴을 만들어보도록해요~ 여자분들도 할수있는 쉽게할수잇는운동이랍니다 ~ ㅎㅎㅎㅎ 누구든지 쉽게 따라할수있게 욱군이 시범을 보이면서 한번 ~ 포스팅을 해보도록할게요 ㅋㅋ1번동작인데요 1번동작 은 모아주는 포즈입니다팔꿈치를 머신당기는부분에 밀착시켜줍니다그리고 ~가슴을 한껏 모아주면서 당겨줍니다 여기서 주의해야할포인트를 한번 알려드릴게요 턱은 당겨줍니다~턱을 당기면서 자연스럽게 가슴을 내밀어줍니다턱이 올라가면 ~ 어깨쪽에 힘이들어갈수있다는점이 중요한포인트가슴을 최대한 내밀어줍니다 턱을 당긴상태에서가슴을 내밀어서 활처럼 만들어서 가슴을 쫙펴고모아줍니다 ~ 가슴 포인트 확실하게아시겟죠? 당기고 내밀고 ~ 모아주고 !이포인트를 알고 한다면 ~ 버터플라이 머신은 끝입니다아그리고 당길때 당기는 위치머신의 의자 위치는 가슴부분을 위치에맞춰의자를 올려주고 ~ 가슴부분이 최대한자극이가도록 해줍니다 ㅎㅎㅎㅎ위에서 바라본모습인데요 감싼듯한 손의 모습과 밀착된 팔꿈치그리고 당겨진턱 내민 가슴이 완벽에가까운 머신 활용인듯하네요 ?ㅋㅋ다시 ~ 이완동작때에는 최대한 버티면서 내려줍니다간혹 당기실때 힘을 팍주고 내릴때에는 팍~ 떨어뜨리는데근육의 긴장도가 팍 풀리면서 근육이 잘안크게되니 참고하시길바랍니다 최대한의 긴장을 이용해야 근육이 잘자라니까요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 여기까지 가슴모아주기 운동 버터플라이 머신 활용법인데요 마지막으로 동영상 투척하고 한번 잘 모아서 올 여름에는 멋진가슴한번 만들어보도록해요 !! 태그 취소 확인 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 3 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = false; var gNotAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom_nrs"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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