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ViewArea220021977535"> 올여름을 준비 많이하고계시죠 ?남자분들은 아무래도 ㅋㅋㅋㅋ가슴을 많이 키우려고 하실꺼에요사실 여자분들이 좋아하는 부분은어깨근육인 삼각근운동 "케이블 프론트 레이즈" 케이블을 이용한 어깨운동앞쪽 어깨가 튼실해야지 남자의 몸이 예뻐보이고 요즘 몸좋은사람들은 어깨깡패들이많죠 ㅋㅋㅋ 케이블에 줄을 이어서 하는운동인데요봉을 연결해서 해도되구요 이런식으로 그립방식을 다르게하면전면 부분에서도 각각다른부분이 자극이되니 하루는 봉으로 하루는줄을 연결해서 하고 이런식으로 다양한 자극점을 찾아서 운동을 실시해주세요 역방향으로 그립을 잡고 하는데요 전면과 측면쪽에 많은 자극을 느낄수있습니다 욱군의 그립을 보시면 바깥쪽으로 벌리는느낌으로줄을 잡고있죠 ?ㅎㅎㅎ케이블을 쭉~ 당겨주는데요 어꺠 높이보다 조금보다 조금 더 높에 올려주고 내릴때에는 살짝~ 최대한 어꺠쪽으로 버티며서천천히 내려줍니다 그립의 모습입니다 모든운동이 그렇듯 그립이 제일 기초가 중요합니다 동영상으로 운동을실시하는모습입니다 욱군이 하시는것처럼 운동을하시면욱군만큼의 몸이 완성 어꺠가 완성!우리모두 전면삼각근을 단련시켜 어깨 깡패가 되어보는건어떠세요 ?? 오늘부터 당장시작해보세요 태그 취소 확인 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 4 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = false; var gNotAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom_nrs"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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