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ViewArea220916683600"> [대구시지라온치과] 운동 전 마시면 안되는 음료운동을 할때는 수분섭취가 중요한데요체내에 수분이 모자란 상태에서 운동을 시작하면 근육이 적절한 힘을 내기가 어렵습니다 그러므로 운동 전부터 충분한 수분섭취를 해 주어야 하는데요 그럼 수분섭취를 할때 먹지 말아야할 음료는 뭐가 있을까요 지금 부터 알려 드리겠습니다 :)■ 우유가 들어간음료유제품이 들어있는 음료는 운동이끝난 후에 마시는것이 훨씬 이롭다고 하는데요 그 까닭은 우유에 들어있는 단백질 탄수화물 지방 등은소화 시키는데 많은 시간이 필요하기 때문입니다 ■ 설탕이 함유된 과일음료과일주스는 건강한 음료라고 생각하기 쉽지만 사실 그렇치 않습니다 대부분에 과일주스에는 단맛을 내는 액상과당이 들어있는데요이 성분은 비만 신진대사장애 간기능장애 등을 일으키는 원인이 됩니다 ■ 탄산음료소다와 탄산수처럼 기포가 올라오는 음료는복부 팽만감을 일으키고 배에 가스가 차면서 복통을 일으킬수 있습니다 또한 탄산음료는 나트륨 함량이 높은 편이라탈수를 유발하고 설탕이 들어가 칼로리가 높습니다 그리고 강한 단맛을 내는 감미료가 들어가 있는데요 이 감미료는 편두통 어지럼증 건망증 기분장애 등을일으키며 건강에 좋지 않으므로 피하는것이 좋습니다 ■ 스포츠 드링크스포츠 드링크는 먹으면 운동하는데더욱 도움이 될거 같지만 대다수의 스포츠 드링크는 많은 설탕을 함유하고 있고영양가 있는 성분은 거의 들어 있지 않습니다 또한 안에 들어있는 당 성분은 호르몬 체계를 방해하고 운동으로 손상된 세포를 재생시키는데 방해가 되므로 수분섭취로 운동전에 마시기에는 적합하지 않습니다 http://blog.naver.com/sj_raondent/220913125251운동초보자가 꼭 지켜야 할 수칙4가지을 알아보자 ~# 운동초보자가 꼭 지켜야할 Tip 안녕하세요 ~ 시지라온치과 이부장입니다 새해를 맞이해서 운동을 결심하...blog.naver.com-------------------------------------------------------------------------------------체내에 수분이 모자란상태에서 운동을 하게 되면 근육이 힘을 내기가 어렵고 운동을 하는동안에도몸의 균형감각과 정확도가 떨어져 운동효과도 역시 감소한다고 하니 오늘 포스팅을 보시는 분들은 운동전 수분섭취에좀더 신경을 써주시는게 좋을 거 같아요 ^_^http://blog.naver.com/sj_raondent/220822840004대구시지라온치과> 블로그방문자이벤트현재 블로그를 통해 오시는 분들에 한하여 비보험진료혜택 이벤트를 진행중이에요 방법 알려드릴게요 ▼ 모...blog.naver.com▼현재 블로그방문자에 한해서 이벤트중이에요 혜택 및 궁금하신 점 있으시면시지라온치과병원 이부장에게 언제든지 연락주세요(^ㅡ^)빠르고 정확한 상담해드립니다연락주시는 분들께는 비보험항목에 대해 특별한혜택을 저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가 저작자 명시 필수 - 영리적 사용 불가 - 내용 변경 불가 태그 취소 확인 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 쓰기 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = false; var gNotAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom_nrs"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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var nclk_evt = 3;var bIsNotLoginUser = "true" === "true"; var sIdSecretUrl = 'https://nid.naver.com'; 블로그 마켓 가입 완료 내 상품 관리에서 배송비 설정 후 상품 판매를 시작해보세요! 배송비 설정하기 블로그 마켓 가입 완료 레이어 닫기 .blog_market_bridge_set_delivery_popup{position:fixed;left:0;top:0;right:0;bottom:0;z-index:10000;font-size:0;text-align:center;} .blog_market_bridge_set_delivery_popup:before{display:inline-block;width:0;height:100%;vertical-align:middle;content:'';} .blog_market_bridge_set_delivery_popup .dimmed{position:absolute;left:0;top:0;right:0;bottom:0;opacity: 0.7;background: #000000;} .blog_market_bridge_set_delivery_popup .blog_market_bridge_set_delivery_content{display:inline-block;position:relative;width:304px;height:303px;border-radius:8px;box-shadow:1px 1px 7px 0 rgba(0, 0, 0, 0.15);border:solid 1px rgba(0, 0, 0, 0.1);background:#fff;text-align:center;vertical-align:middle;} .blog_market_bridge_set_delivery_popup .text_area:before{ display:inline-block;width:192px;height:102px;margin:12px 0 0;content:'';vertical-align:top; 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