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--> 안녕하세요 ^_^대구시지라온치과 이부장입니다 각종 전자기기 발달과 현대화는 오히려 인간의 집중력을 떨어뜨리는데요 이 때문에 좀 더 깊은 집중력을 필요로 하는 일을 제대로 해내지 못하는 경우가 발생합니다그럼 집중력을 향상시키는 방법은 어떤게 있을까요 1. 운동을 하자 운동은 신체뿐만 아니라 뇌에도 유익한데요 정기적인 신체활동을 포함한 건강한 생활방식이 건강하고 영양이 풍부한 식품과 결합될 때 뇌에 더 많은 혈액과 산소를 공급하게 됩니다또 운동을 하면 기분을 좋게 하는 엔도르핀을 뇌에서 분비시켜 주의력을 떨어뜨리거나 알츠하이머병 위험을 증가시키는 우울증을 막는 데 도움이 되니 빼놓으면 안되겠죠 2. 명상을 하자 명상은 뇌 기능을 향상시키고 집중력도 개선시키는데요 거기다 여러 가지 복잡한 생각을 없애고 정신을 평온하게 해 한 번에 한 가지 일에 집중할 수 있도록 도와줍니다 3. 두뇌게임을 하자 두뇌를 발달시킬 수 있는 온라인 게임 등은 문제나 수수께끼를 풀게 하고 기억력을 사용하게함으로써 집중력이 향상되는 효과가 따라옵니다꼭 게임이 아니더라도 가끔 전화번호를 따로 외우던지자꾸 머리를 쓰고 암기하는 것이 중요해요 4. 집중력을 향상시키는 음식을 먹자두뇌 발달을 위해서는 뭐니뭐니해도 음식이 중요하죠 (^_^)오메가-3 지방산 계열의 고도불포화지방산인 DHA바나나 시금치 등이 집중력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다 이상 두뇌를 향상시키고 집중력을 높이는 방법을 알아보았는데요 유용한 정보가 되셨기를 바라면서 전 이만 물러가겠습니다 오늘도 좋은 하루 되세요 현재 블로그방문자에 한해서 이벤트중이에요 ▼혜택 및 궁금하신 점 있으시면시지라온치과병원 이부장에게 언제든지 연락주세요(^ㅡ^)빠르고 정확한 상담해드려요 연락주시는 분들에겐 비보험항목에 대해 특별한 혜택을 드립니다