​​헬로 여러분 모래에요:3​운동을언제부터 안 했는지기억도 안날 정도예요.​늘 입버릇처럼다시 해야지 해야지말만 반복했지솔직히 위기의식은전혀 없었던 거죠.​​​​ ​​그냥 뭐 이 정도뱃살은 괜찮지자기합리화를 하면서지내왔던 것 같아요.​그러던 어느 날길을 걷다 무심코유리창에 비친제모습을 보게 되었는데엉덩이가 뒤로 빠진 자세로배는 앞으로 늘어져 있고허리가 꺾인 채 중심축 자체가앞으로 쏠려 있더라고요.​그 순간아 내 몸이 지금 제대로무너져 있구나 싶어정신이 번쩍 들었고​​​​ ​​그길로 바로범어동 필라테스를시작하기로 마음먹었습니다.​단순히살을 빼는 운동이 아니라망가진 코어부터 다시 잡고체형을 바로잡아줄 수 있는운동이 필요했으니까요.​마침 대구에서대구 필라테스 자격증준비하시는 분들도많이 다닌다고 알려진압구정린필라테스가 있길래더 고민할 필요도 없었어요.​​​​ 압구정 린필라테스 대구점 평생교육원 대구광역시 수성구 달구벌대로 2435 상가동 3층 302호 ​​압구정 린 필라테스 대구점은범어네거리 두산위브 더 제니스상가 건물 3층에 위치하고 있어요.​2호선 범어역9번 출구로 나오면바로 앞에 있어 찾기 쉽습니다.​말 그대로 1분 컷.​​​​ ​​차를 가져와도 문제없어요.​수성구청 건너편제니스 상가에 주차 후수업 끝나고 차량 등록하면주차비 3시간 면제됩니다.​​​​ ​​운영시간은 평일오전 7시 30분부터오후 10시 30분까지라서하루를 통째로 커버한다고보시면 돼요.​출근길에 잠깐 들러뻣뻣하게 굳은 몸을 쭉늘려주고 가도 되고퇴근 후엔 하루 종일의자에 눌려있던어깨랑 허리를 시원하게풀어주기에도 딱 좋습니다.​덕분에운동할 시간 없다는 말대구 필라테스 지도자과정에서는변명으로 안 통하겠죠.​​​​ ​​엘리베이터나에스컬레이터를 타고3층으로 올라가 좌측 복도 끝으로 가면압구정린필라테스 대구점평생교육원이 보입니다.​​​​ ​​입구에서 실내화로갈아 신고 들어가니한쪽 벽 가득 진열된자격 인증서들이눈에 들어왔는데요.​이게 제가범어동 필라테스를선택한 이유 중 하나였습니다.​​​​ ​​이곳은단순 운동 스튜디오가 아니라국내에 단 10곳도 안되는PMA 인증 ITTP 이수자격증 발급이 가능한국제 필라테스 강사 교육기관이라는​점에서 신뢰가 갔어요.​​​​ ​​초보자는 물론대구 필라테스 지도자과정준비하시는 분들도탄탄한 커리큘럼 아래체계적으로 배울 수 있어서자격증 그 이상을얻어 간답니다.​​​​ ​​대구 필라테스 유일국제 인증 자격증인PMA-NCPT 자격을 보유하고 계신본원 출신 강사진들이직접 지도하는 곳이라니제대로 된 운동을 할 수있을 것 같더라고요.​​​​ ​​개인 레슨,듀엣 레슨,단체 레슨,대구 필라테스 자격증모두 가능한데저는 필라테스 초보기도 하고맞춤형으로 체계적인운동을 하고 싶어서1:1 레슨을 선택했어요.​개인 레슨은해피 아워 타임(오후 12시 30분부터오후 5시 30분까지)에예약하면 무려35% 할인까지 되니부담도 덜했죠.​​​​ ​80평 규모의 공간에대형 단체실이 있고​ ​​개인 레슨 실로나뉘어 있었는데저는 프라이빗 개인실에서수업을 받았습니다.​​​​ ​​첫 시간은곧장 운동에들어가는 게 아니라설문지를 통해운동 목적을 체크하고,전면, 후면, 측면 사진 촬영 후체형분석해 주셨어요​​​​ ​​제가 평소에한쪽 다리를 꼬아서앉는 습관 때문인지골반이 한쪽으로 틀어져 있고어깨도 오른쪽이 더 높더라고요.​그 외에도 전반적으로비대칭이 심했는데이런 디테일한 분석을 토대로개별 맞춤 운동을 제시해 주십니다.​​​​ ​​본격 운동에 들어가기 전에바렐에서 스트레칭부터 했어요.​허벅지 뒷근육이 당기면서상체가 쭉 늘려지는느낌이 너무 시원!​​​​ ​​몸이 풀리니이제 본격적으로운동할 준비가 된기분이었어요.​​​ ​​이후 리포머로 이동해코어 안정성을 키우는동작을 중점적으로 진행했는데작은 동작인데도 복부와 허벅지가동시에 불타는 느낌.​​​​ ​​강사님께서호흡, 발끝 각도까지허리가 바닥에서 뜨는 것까지꼼꼼하게 잡아주셔서확실히 아 내가 진짜제대로운동하고 있구나 하는 걸온몸으로 체감했어요.​​​​ ​​리포머에누운 자세로점핑도 하고​​​​ ​​마지막에는리포머 위에 앉아스트랩을 쥐고날개뼈로 당기는동작을 했는데요.​ ​​앞으로말린 어깨가뒤로 쭉 펴지면서제가 꿈꾸던제니 직각 어깨에한걸음 가까워진 기분이들었습니다 ?ㅋ ㅋ​​​ ​​운동 후에는탈의실 안쪽 샤워실에서바로 씻을 수도 있어요.​땀을 쏟은 뒤에도바로 약속이 있거나출근해야 할 때도 걱정 놉!​​ ​​솔직히 50분 운동이이렇게 알차게 느껴진 건처음이었어요.​그냥 땀만 흘려서힘든 게 아니라어느 근육에 힘이 들어가고어떤 부분이 자극되는지가확실히 느껴지니까집중도도 높아졌고요.​​​​ ​​단순히열량 소모가 아니라내 몸을 하나씩 바로잡아가는과정이라는 확신이 들더라고요.​수성구 범어동 필라테스고민하고 있다면압구정린필라테스 대구점자신 있게 추천드려요.​ ​ 저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가 저작자 명시 필수 - 영리적 사용 불가 - 내용 변경 불가 태그 취소 확인 공감 0 공감 0 칭찬 0 감사 0 웃김 0 놀람 0 슬픔 0 공감 0 공감 0 칭찬 0 감사 0 웃김 0 놀람 0 슬픔 0 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 6 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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