​​ 최근 체형 불균형과 무릎 통증이 계속 신경 쓰여서 압구정 린필라테스 대구점 평생교육원 수업에 다녀왔어요. 두산위브더제니스 상가에 위치해 있어서 접근성이 좋고, 주차도 편리해서 방문하기 수월했어요.​​ ​​​ 상가 내에 있어 동선이 편하고, 내부는 전반적으로 차분하고 편안한 분위기예요. ​​​ ​​​ ​​​ ​ 강사진이 정말 꼼꼼하고 전문적이었어요. 단체 레슨의 경우 다양한 시간대의 수업이 마련돼 있어 일정에 맞춰 선택하기 좋았어요. ​​ 사진 촬영뿐 아니라 촉지로도 체형을 세심하게 점검해주셨어요​ ​​오른쪽 어깨가 왼쪽보다 올라가 있고 골반도 우측이 높음무지외반은 왼쪽이 조금 더 심함목 회전이 틀어져 있고 흉추 윗쪽 커브가 큰 편체중심이 앞으로 쏠려 엉덩이 힘을 잘 쓰지 못함​ ​몸의 중심을 맞추면 어깨 라인도 함께 맞아질 수 있다고 설명해주셔서 이해가 쉬웠어요.​​​​ 교육 공간 별도의 교육 공간이 있는 점이 색달랐어요.​​​​​ Private room 맞춤 운동 내용​오른쪽 어깨가 높은 불균형을 잡는 동작을 진행했고, 무릎 통증의 원인을 파악한 뒤 주변 근육을 강화하는 운동을 배웠어요. ​​ 앞벅지 근육을 늘려주는 동작과 그 중요성도 알게 됐어요. 브릿지 동작 무릎이 아프지 않게 하는 법을 배우기로 했어요.척추 라인은 비교적 플랫하다는 점도 확인했어요.​​ 호흡 & 셀프 케어​편안하게 운동하는 호흡법도 배웠어요.4초 들이쉬고, 2초 참고, 6초 내쉬는 호흡이에요. 들이쉬기는 잘 되는데 내쉬다가 멈추는 경향이 있다는 점도 알게 됐어요.​​​ 탁구공으로 오른쪽 승모를 마사지하고, 마사지볼로 목과 어깨를 수시로 풀어주는 방법도 알려주셔서 일상에서 바로 활용하고 있어요.​​​​ 내 몸 상태를 정확하게 알고, 그에 맞는 운동을 배울 수 있어서 만족도가 높았어요. ​ 체형 불균형이나 어깨·무릎 통증이 고민이신 분들께 압구정 린필라테스 대구점은 완전 추천드리고 싶어요​​​​ 초보 기초부터수준 높은 전문가과정까지 ​ITTAP국제 자격증 공식 인증 스쿨​​​ 깔끔한 시설우수한 강사진​​ 운동 후 바로 이용할 수 있는 샤워시설도 깔끔해서 만족스러웠어요​​ #압구정린필라테스대구점#대구필라테스#두산위브더제니스#대구평생교육원#체형교정필라테스#맞춤형필라테스#체형분석#어깨불균형#골반교정#무릎통증운동#무지외반필라테스#자세교정#필라테스후기#대구운동추천#재활운동#필라테스호흡​ 조만간 스페셜 이벤트로 등록할까 싶어요♡​​​ ​​​​​ 압구정 린필라테스 대구점 평생교육원 대구광역시 수성구 달구벌대로 2435 상가동 3층 302호 태그 취소 확인 공감 0 공감 0 칭찬 0 감사 0 웃김 0 놀람 0 슬픔 0 공감 0 공감 0 칭찬 0 감사 0 웃김 0 놀람 0 슬픔 0 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 1 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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