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대구 수성구 필라테스 지도자과정 강사 자격증 범어동 압구정린필라테스
헬로 여러분 모래에요:3운동을 안 한 지 오래돼서뱃살은 애교 수준을 넘어섰고근육량은 거의 바닥인 상태...........,새해를 계기로범어동 필라테스를시작해 보기로 했어요. 알아보던 중압구정린필라테스가PMA-ITTAP국제 자격증 공식 인증스쿨이기도 하고,대구 수성구 필라테스 강사양성 기관이기도 해서체계적인 커리큘럼과실무 중심 교육을 바탕으로티칭 퀄리티가 좋다는후기가 많더라고요. 마침 신년 이벤트로2019년 수강료 그대로 진행 중이라이건 딱 좋은 타이밍이다 싶었어요. 1. 위치 및 주차 압구정 린필라테스 대구점 평생교육원 대구광역시 수성구 달구벌대로 2435 상가동 3층 302호 압구정린필라테스 대구점은범어역 9번 출구 앞,두산위브 더 제니스 상가3층에 위치하고 있어요.상가 주차장에 주차하고,카운터에서 셀프로주차 등록하면 끝. 상가 건물로들어가서 좌측,SC제일은행 쪽엘리베이터를 타면린 필라테스를 찾기 쉬워요. 엘리베이터가여러 대라 대기 없이바로 올라갈 수 있었어요. 50회 - 6개월100회 - 12개월기간도 넉넉하고가족 또는 친구와횟수 공유도 가능해서활용도 높아 보였어요. 2. 내부 운영시간은 평일오전 7시 30분부터오후 10시 30분까지. 입구에서신발 벗고입장했어요.내부는넓고, 깔끔하고,관리 잘 된 느낌, 우리나라에서는 최초로국제인증 위원회 NCCA와PMA에서 승인한 ITTP국제 필라테스 강사교육기관이라더니ITTAP, PSAP 등각종 국제 자격증들이센터에 전시되어 있어서확실히 제대로 된교육기관 느낌이었어요. 탈의실 안에개별 사물함 있고샤워실도 있어서운동 후 개운하게씻고 나갈 수 있어요. 그룹 레슨실 2개와개인 레슨실 1개,스터디룸이 있어서단체 수업, 듀엣, 1:1은 물론초보부터 자격증,강사 과정까지 모두 가능.1:1은 물론이고단체 레슨도정원이 정해져 있어서미리 예약은 필수랍니다. 1:1 개인 레슨은체형 분석 결과와작성한 운동 목적을 바탕으로맞춤 프로그램을 짜주셔요. 3. 개별 자세 평가 운동복으로갈아입고 나가서설문지부터 작성했어요.척추질환이나목, 무릎 등 통증 여부,범어동 필라테스를 하려는목적을 물어보시던데저는 다이어트와유연성 늘이기에 체크!~ 그리고자세 평가들어갔어요.눈금 체크하면서직접 손으로 만져가며정말 꼼꼼하게 봐주시더라고요. 왼쪽 어깨는 올라가있고오른쪽 다리를 꼬는 습관 때문에골반이 많이 틀어져서전체적으로 불균형한 상태. 그리고거북목에서더 나아간 일자목에,허벅지랑 엉덩이 근육이 약해서배는 앞으로 엉덩이는 뒤로 빠진오리 체형이라 근력 키우는 게시급하다고 하셨어요. 4. 1:1 맞춤형 프로그램 바렐 위에서스트레칭부터 시작.처음엔바렐 아치에한쪽 다리를 쭉 뻗어 올려햄스트링을 늘려주고,옆면을 바라보는 상태로 돌아서서옆구리 사이드 스트레치까지이어졌어요.한쪽 다리를바렐 위쪽 부분에 놓고골반이 틀어지지 않게정면을 향해 바라보며옆구리를 열어주는데제 답 없는 유연성을 보시곤쿠션에 올려놓은 무릎을 무리하게 펼 필요는 없다고 하셨어요. 그다음은 바렐 위에한쪽 다리를 접어 올리고상체를 떨궈 편안하게어깨와 목의 긴장감을 풀고10초 정도 유지했는데이건 한자세로 오랫동안일하는 사람들에게특히 좋은 스트레칭이라고.허벅지 뒤부터엉덩이 깊은 곳,골반 앞쪽까지 시원하게 쫙 풀리는느낌이 좋았습니다. 제가 유연성이 없고몸이 뻣뻣한 편이라작은 동작에도힘들어했는데 호흡법부터차근차근 알려주셔서훨씬 수월했어요. 그리고캐딜락 기구로자리를 이동해서허벅지랑 복부 위주로본격 운동 시작! 제가 진짜몸치 중에 몸치라"골반을 말아요""흉곽을 닫아요"하면 솔직히 1도 이해 못 하고따라가질 못하거든요. 그런데대구 수성구 필라테스에서는부위를 하나하나 짚어가며동작을 디테일하게 잡아주시니까힘 들어가는 부위가확실히 달라졌어요.이래서실무 중심 교육,체계적인 커리큘럼으로대구 필라테스 자격증이나지도자과정까지 운영하는 곳은다르구나 싶었던 순간. 마지막에는허벅지 호달달 떨면서오늘 운동 완료했습니다. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가 저작자 명시 필수 - 영리적 사용 불가 - 내용 변경 불가 태그 취소 확인 공감 0 공감 0 칭찬 0 감사 0 웃김 0 놀람 0 슬픔 0 공감 0 공감 0 칭찬 0 감사 0 웃김 0 놀람 0 슬픔 0 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 3 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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