안녕하세요 이유부부입니다 :-)​​저의 엉망이 되어버린 몸의 체형교정을 위해 시작한벨레자필라테스에서 그룹수업을 한지도 어느덧한달이라는 길면 길고 짧으면 짧은 시간이 지났네요​아직 더 열심히 해야겠지만 여태까지 제가 해왔던벨레자필라테스의 생생한 후기를 남겨보겠습니다!​​​ 벨레자필라테스 대구 필라테스 대구 체형교정 벨레자필라테스 영업시간7:30~22:30(마지막수업 21:30)토,일,공휴일 휴무​전화번호 053-572-4500 빌딩 내 150대 주차 가능한 대형 주차장이 있고,벨레자필라테스 방문하면 최대 3시간 무료주차 가능해요​​ 누가 시키지 않아도 다들 필수로 꼭 하는손 소독, 체온체크, 방명록 작성, 마스크 착용으로안심하고 운동할 수 있는 벨레자필라테스!​​ 벨레자필라테스 2021 신년 이벤트​상담 예약 후 등록 시 : 토삭스 증정그룹 2~3개월 / 개인 10회 이상 등록 시 : 텀블러 증정동반등록 / 지인 추천 시 : 횟수 추가 + 1회그룹 100회 등록 시 : 레슨 비용 250만원 → 150만원(선착순 10명)모든 레슨 현금/카드가 동일, 재등록 시 추가 5% 할인 ​ 당신의 인생을 균형있고 아름답게,​포르투갈어로 아름답다는 뜻을 가진 벨레자필라테스!​그 뜻만큼 매장의 인테리어와 분위기도 좋답니다​ 200평 규모의 쾌적한 크기, 대구 달서구 최대 7명 동시 레슨이 가능한 2개의 대형 레슨룸도 있고, 2개의 개인 레슨 룸뿐 아니라 개인 락커룸과 쾌적한 샤워실, 간단한 메이크업이 가능한 뷰티공관과 카페, 휴게실까지 마련되어 있어서 필라테스 운동하는데 부족함이 없어요!​​ 내 몸을 정확하게 과학적으로 분석해주는 엑스바디,일대일 상담을 통해 개인별 교육 프로그램과맞춤형 체형 교정이 가능한 대구 필라테스 랍니다 ^^​ 벨레자 필라테스는 규모가 큰 만큼 필라테스 기구 이외에웨이트존, 유산소존이 마련되어 있어요​저는 아직 필라테스 초보라 수업만으로도온몸이 운동되어서 도저히 추가 운동은 못하겠던데오랫동안 벨레자필라테스에서 필라테스하시는 분들은운동 전, 후로 많이들 이용하시더라고요!​저도 더 열심히 하면 10분이라도 자전거라도 타면서유산소 운동 추가로 하는 날이 오겠지요?!​​ 벨레자필라테스 체형교정, 그룹수업 후기 한달만에 가장 큰 변화는 저의 솟은 어깨를내릴 수 있도록 어깨 내리기, 목에 힘빼기를 할 수 있게겨드랑이 쪽 힘을 줄 수 있게 되었어요!​일부러 어깨 올리는거 아니구요, 저 힘뺀 제일 편한자세를 취하면 어깨가 저렇게 솟구쳐요. 이미 모든 근육이 저렇게 안좋게 굳어버렸다는 거겠지요.. 그걸 잡아주기 위해 강사님들이 가르쳐주신대로 매일 수시로 연습했어요!​ 평소 솟은 어깨 & 어깨내리기 연습 후 어깨 사실 남들에게는 별거 아닐 수 있는 어깨 내리기이지만 저는 어깨가 안쪽으로 말려있기도하고 어깨에 힘이 없고 늘 자세가 뒤틀어져있어서 아물 힘을 줘도 어깨가 내려가지를 않아요​운동을 하다보면 강사님들께 가장 많이 듣는말은 "어깨 힘빼야되요, 어깨 올라갔어요 목에 힘주지 마세요" 거든요.. 하지만 벨레자필라테스의 강사님들은 PMA 국제 강사 자격증을 보유하고 계시는 만큼 전문가이셔서 그룹수업이지만 한사람 한사람 다 잡아주시면서 못하는 부분이나 힘이 잘 못 들어가는 부위를 정확하게 짚어서 어떻게 하면 되는지 자세하게 가르쳐주시고, 그룹수업이 끝나고 나면 따로 얘기를 해주시도 하세요!​집에서도 연습할수있는 체형교정이 되는 자세를 가르쳐주시고 연습해보세요 라는 등 엄청난 팁을 가르쳐주신 덕분에 집에서 매일 조금씩 연습했더니 30년이 넘도록 되지 않았던 어깨 내리기 겨드랑이 힘주기 드디어 됩니다 저는 체형교정 하나는 확실하게 되었어요! 저를 낳아주신 친정어머니도 신기해하실 정도랍니다(그 정도로 어깨에 힘이 안들어갔었어요)​​ 벨레자필라테스에서 운동 시작하기 전에 하는 자세입니다온 몸의 척추를 쭉 펴주면서 다리 뒷쪽도 스트레칭되고,보기에는 별겨 아닌 것 같아보여도 저 자세 한번 잡는데온 몸의 모든 근육을 사용하게 되요 균형잡기가 어렵거든요!​일반적으로 대충하는게 아니라 스트레칭 하나도제대로 된 자세로 하게 강사님들이 잡아주셔서저 동작 제대로 하는데 무려 2주가 걸렸어요!​이제는 강사님들이 안 잡아주셔도 스트레칭 하지만가끔은 또 살짝 풀리면 또 잡아주신답니다 ^^​ 몸무게도 중요하지만 체중계에 올라가는 숫자는너무나 유동적이기 때문에 저는 매일 수업을 할때마다눈바디로 제 몸을 확인하기 위해서 전신 사진을 남겨요!​ 벨레자필라테스 포토존 럭셔리한 전신거울 저 뿐만 아니라 많은 분들이 남기시는데요,벨레자 필라테스에 눈바디 남길 수 있는 전신거울이아주 예쁘게 비치되어 있답니다 포토존이예요 ^^​ 초급자 부터 상급자까지 다양하 동작이 가능하고균형감각과 하체 근력강화에 활용되는 체어 하는 날!​이날은 체어뿐만 아니라 다른 보조기구가 있었어요이렇게 필라테스 기구에 보조기구까지 더해서엄청난 많은 종류의 운동을 할 수 있어서지겹기는 커녕 매번 저의 안쓰던 근육들을후덜덜 떨게 만들어 주시는 벨레자필라테스 강사님들!​ 저의 체형교정을 가장 많이 도와주신 최은혜 강사님!​맨 처음에 강사님들이 먼저 시범을 보여주시고회원분들이 따라하게 되는 방식으로 수업이 진행되는데,시범을 보여주실때도 가장 많이 하는 실수는 무엇인지지금 하는 자세에서 가장 신경써야 할 곳은 어디인지체형이 올바르게 될 수 있는 팁을 자세히 설명해주세요​그리고 너무 쉽게 하셔서 할만하네 싶다가도제가 하게되면 저도 모르게 아저씨 소리가 나와요"으아~~" 하게 된답니다! 그럴때마다 소리지르지말고숨을 내뱉고 숨을 들이마시고를 또 가르쳐 주세요​소리 지르는 것 보다 호흡을 어떻게 하느냐가몸에 힘들어가는 게 달라지더라고요!​​ 저 두꺼운 매트같은 보조기구 때리고 싶었어요제 몸을 어찌나 힘들게 하는지 런지하다가엉덩이, 허벅지 뒷쪽 타들어가는 줄 알았거든요!하지만 하고 나면 또 그렇게 뿌듯할 수가 없어요​ 벨레자필라테스는 회원분들도 다 열정적이고 좋아서운동하는 분위기가 즐거워서 계속 하고싶어져요다들 엄청 열심히하고 잘하시는분 보면서 자극도되서더욱 열심히 수업에 집중하게 되더라고요 ^^​ 등과 어깨 근육을 강화하는데 사용, 고난도 동작이 가능,근육 약화 회복에 효과적인 필라테스 기구 바렐​제가 가장 힘들어하는 필라테스 기구 중 하나이고자세가 제일 안나오는 기구랍니다그래서 더욱 저에게 필요한 필라테스 운동기구에요!​ 저는 상체가 너무 약한 편이고 근육이 없어요,바렐은 거의 상체위주의 운동이 많아서 정말 힘들지만꾸준히 하다보니 이제는 옆구리 근육에 힘주기도 하게되고바렐은 균형잡기도 필요해서 코어운동도 되더라고요!​코어 근육의 균형을 바로 잡아 근력 강화, 유연형 향상으로근육와 체형을 올바르게 해주는 필라테스 운동 최고예요!​ 가장 잘 알려진 필라테스 기구인 리포머입니다리포머는 전신 운동이 가능, 약 100여 가지 동작 가능하여활용도가 엄청 높고 운동단계도 조절해가면서 할 수 있어요​ 항상 모든 자세를 너무 쉽게 하시는 최은혜 강사님,저 자세한다고 이 날 모든 회원님들의 엄청난 들숨날숨,필라테스 1달했다고 코어 자신했던 저를 반성하게 되었어요!​그리고 저는 목과 허리가 많이 좋지 않아서못하는 자세들도 많이 있는데 강사님들이 그룹수업이라도각자의 몸에 따라서 단계를 조절해주면서 해주셔서오히려 안 좋았던 목이랑 허리 쪽에 근육을 쓸 수 있게 되니평소 일상생활할때 통증도 덜 하게 되었어요!​ 역시 너무 자세가 안나오는 바렐,그 전에 리포머로 운동해서 힘이 빠졌나?!왜 이렇게 자세가 안잡힌다 싶을때!​ 선생님의 손길이 오면 바로 옆구리에 힘 빡!"선생님 저를 보고 계시지 마세요 저를 포기해주세요"라고 말하고 싶을 정도로 제대로 운동 하고 있습니다!​최은혜 강사님, 운동할때는 눈에 몇개이신지모든 회원분들의 자세를 다 체크해주시는데 대단하셨어요!그리고 하고 나서도 제가 어떤 부위가 약한지짬나는 시간에 이런이런 자세를 연습해보는게 좋다는 등팁도 회원분들께 많이 알려주세요​ 저기 뒤에서 다른 회원분 자세 잡아 주시면서도저의 자세를 보고 계시는 강사님의 눈!​운동할때는 날 왜이렇게 힘들게 하시나 싶지만,끝나고 나면 선생님의 다정함과 유머러스한 재미에다음에 또 들으러 와야지 신나게 예약하는 저를 발견해요ㅋㅋㅋ 이게 바로 필라테스 묘미 아니겠습니까​ 운동 전 힙 & 운동 후 힙 힙업! 이 날 운동이 힘들 것 같아서 미리 하기전에 찍어두고하고 나서 찍어보았는데 확실한 차이가 눈으로 보여요열심히 하다보니 청바지 입을때 테가 달라지니신나게 되고 더 열심히 하고 싶어진답니다 ^^​ 앞으로도 더 열심히 해서 지금보다 더 멋있고탄탄한 바디를 꿈꾸며 다음 수업 예약합니다!​다음번에는 두달 후기로 달라진 몸 들고(?) 올께요^^​ 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호 #벨레자필라테스 #대구필라테스 #대구달서구필라테스 #성서필라테스 #대구다이어트 #대구체형교정 #대구자세교정 #대구기구필라테스 #죽전네거리필라테스 #죽전역필라테스 #대구죽전동필라테스 #대구용산동필라테스 #감삼동필라테스 #대구장기동필라테스 #달서구다이어트 #본리동필라테스 #이놀자데뷰체험단 ​ {"title":"대구 필라테스 대구 체형교정 벨레자필라테스 그룹수업 한달 후기","source":"https://blog.naver.com/lgs8782ycm/222268755788","blogName":"이유부부 ..","domainIdOrBlogId":"lgs8782ycm","nicknameOrBlogId":"이유부부","logNo":222268755788,"smartEditorVersion":4,"meDisplay":true,"lineDisplay":true,"outsideDisplay":true,"cafeDisplay":true,"blogDisplay":true} 닫기 카테고리 이 블로그 홈 jindo.m.patch("1.12.0").add({ "useTimingFunction" : function() { var htOsInfo = jindo.m.getOsInfo(); 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