지난번 포스팅에서 대구 용산동 벨레자필라테스1 대 1 레슨을 소개해 드렸는데요.​1회 하였는데도 불구하고​뭔가 다이어트 효과가 있는것 같아서 역시 대구 다이어트로 유명한 이유가 있구나 싶었어요~​그리고 일대일 수업 하면서​자세교정도 확실히 조금씩 교정이 되는것 같아서역시 대구 자세교정에 선봉장임을 알수 있었어요!​https://blog.naver.com/chicstylekay/222164696477 [대구 달서구 필라테스] 대구 체형교정 벨레자필라테스 상담 및 1:1 레슨 후기 요즘은 주위에 대구 필라테스 센터가 많아졌지요.​저도 예전에 일할때 자세가 구부정해서대구 체형교정 업... blog.naver.com ​오늘은 그룹 레슨 후기를 알려 드릴게요.​ 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호 먼저 저는 어플로 편하게 제가 가능한 시간에 예약을 했어요!​ "바디코디" 어플을구글 플레이를 통해 다운로드해서​사전에 벨레자필라테스에 등록을 하셔야 합니다.​ 로그인을 하면사전에 등록된 정보와 함께사용할 수 있는 기간과 횟수​그리고 원하는 요일에 어떤 시간 때에어떤 그룹 레슨을 할 수 있는지 나누어져 있어요!​벨레자필라테스의 경우에는 넓은 공간임에도 불구하고한 명의 강사님께서 7명의 수강생만 집중해서 지도해 주시는 부분이너무 만족스러웠습니다.​그룹레슨은​캐딜락+매트(써클링)​리포머+바렐(미니볼)​체어+매트​리포머+바렐(BASIC)​등등​어떤 수업내용과 어떤 강사님​그리고 현재 몇 명이 수강 예약을 하였는지 체크가 가능하답니다! 저는 4시 30분에 캐딜락+매트라는 그룹레슨을 예약하여서예약한 내용을 보여드립니다.​ ​​ 멘즈헬스 잡지에벨레자 필라테스 원장님이신 김아영 원장님의 인터뷰 내용이기재되었더라고요? ㅎㅎ​원장님 축하드립니다!​저도 원장님의 인터뷰대로 이번에 시작한 필라테스가인생의 전환점이 될 수 있기를 간절히 바라봅니다! 이번 그룹수업은 NEW 센터에서 받았는데입구부터 산타가 반겨 주네요.​이제 본격적인 크리스마스 시즌이네요. NEW 센터는 2개의 공간이 있으며 그룹레슨은 7명까지 동시에 레슨을 받을 수 있는대형 레슨 룸을 보유하고 있습니다!​이곳에서 기구 필라테스를 하면서코어 운동을 하게 되면코어 근육의 균형을 바로잡아 근력을 강화시키고유연성을 향상되면 체형도 훨씬 바르게교정될 수 있겠죠? ㅎㅎ​달서구 요가나 성서 요가를 찾으시는 분들도꼭 요가만 고집하지마시고필라테스를 한번 도전해보는것도 추천드립니다!​​​​ NEW 센터에도 남, 여 각각의 탈의실이갖춰져 있어서 본관까지 가지 않아도 돼요. NEW 센터에 여러 헬스 기구들이 갖춰져 있는데이곳은 회원이면 자유로이 사용 가능하다고 합니다.다음에 일찍 와서 사용해봐야겠어요. 그무엇보다 죽전네거리 필라테스 가깝답니다!바로 옆이에요~ 넓고 쾌적한 곳에서 소수의 인원으로운동하니 부딪히지도 않고강사님께서도 한 명 한 명 잘 봐주십니다. 그냥 앞에 강사님 자세만 보고 따라 하는 운동이 아니에요.바로바로 오셔서 자세를 잡아주시니단체 레슨도 걱정 없이 올바르게 운동 가능해요. 저는 이 교실에서 리포머+바렐 2번 단체 레슨을 받았는데요일, 선생님마다 그날의 운동이 달라요.​몸이 뻣뻣하고완전 초보인 제가 받기엔둘 다 온 근육이 땡기는 고통을 맛보았습니다.저 같은 몸은 스트레칭도 힘들어합니다 .ㅋㅋㅋ​ ​ 이 교실에서는 캐딜락+매트(써클링) 수업을 했어요.이날도 수업 후 집에 가는 길에 다리에 힘이 풀렸어요...좀비처럼 걸어갔답니다.. ㅎㅎ 열심히 운동해서 튼튼하게 근육도 기르고뒤틀린 체형교정도 해야겠어요.그래도 부위 하나하나 쓰이는 게 느껴질 때마다건강에 한발씩 다가가는 느낌이 들어 기분은 좋습니다 ^^​대구 달서구 필라테스 맛집답게바렐, 운다 체어, 리포머, 캐딜락 등 다양한 동작이 가능한4대 필라테스 기구를 모두 갖추고 있어서 좋았어요!​ 운동 후 갈증에 물 한 잔!하실 수 있게 준비되어 있어요. 세 분의 강사님 수업을 들었는데다들 엄청 친절하시고 에너지 뿜뿜이었어요!​강사님들 모두본받고 싶은 밝은 에너지를 가지셨고​정말 활기차셔서가서 운동할 때도 기운이 납니다. 그룹레슨은 종류별로 해보았는데요!​바렐은 등과 어깨 운동을 통해 관련 근육을 강화시켜 고난도 동작이 가능해지고근육이 약한 부위부터 회복되는데 효과적이고요.​체어는 초보자부터 상급자까지 다양한 동작을 구현할 수 있어균형감각과 하체 근력 강화에 큰 도움이 됩니다.​리포머는 아시다시피 전신 운동이 가능하여가장 유명한 필라테스 기구인데요.약 100가지가 넘는 동작을 구현할 수 있어활용도가 가장 높은 운동기구랍니다.​마지막으로 캐딜락은병상에서 환자들이 좁은 공간에서도 운동할 수 있도록만들어진 프로그램 운동이라특히 근력과 유연성을 강화시켜주는 기구입니다. ​저는 이곳에서 강사님들이 너무 책임감 있게 케어해주시고전체적으로 너무 마음에 들어서일대일 레슨 10회와 그룹레슨 10회 등록해서병행해서 필라테스를 다시 해보기로 하였답니다!​다가오는 2021년에 신년 계획 이런 거 하는 것보다미리 진행해서 꾸준히 하려고요!​​ ​ ​ 태그 취소 확인 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 30 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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