​​저번에는 벨레자필라테스가서 상담받고 일대일 레슨을 받고 왔던 후기를 썼는데 이번에는 그룹레슨받은 후기를 들고 왔다٩( ᐛ )و​ ​👇상담 및 일대일레슨 후기 [대구 달서구 필라테스] 대구 체형교정 '벨레자필라테스' 1:1레슨 받은 후기 ​​대구 죽전역 필라테스로 유명한 '벨레자필라테스'에서 상담받고 일대일 레슨을 받고왔다.​... m.blog.naver.com 👆 ​대구 죽전동 필라테스 '벨레자필라테스'에서 일대일 레슨을 받고 남은 그룹레슨을 받고 왔다!​ ​벨레자필라테스는 골든뷰메디타워 13층에 위치해 있다.​ 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 죽전동 273-6 A동 13층 1304호 ​평일 07:30 - 22:30​토요일 휴무, 일요일 휴무, 공휴일 휴무​​​ ​빌딩 내 150대 주차 가능한 대형 주차장 이용이 가능하고, 방문 시 최대 3시간 무료 이용할 수 있다.​​ ​​일대일 레슨을 받을 때는 본관에 개인 레슨룸이 있어서 거기서 받았는데 그룹레슨은 신관에서 진행됐다.​​ ​들어가서 손소독,열체크하고 방문명단 작성은 필수!!​ ​​신발갈아신고 탈의실로 들어갑니당. 개인락커룸은 비밀번호를 설정하는 방식이여서 편하다ㅎㅎ ​그리고 본관에 쾌적한 샤워실이 있으니깐 거기서 씻고 간단하게 메이크업 수정도 하면된다.​ ​유산소 ZONE, 프리웨이트징 ZONE​여긴 새로 확장한 유산소, 프리에이트징 공간이다. 항상 필타테스하기전에 여기서 준비운동하고 들어가야지~ 이랬는데 한번도 안했다...😅 맨날 시간 딱맞춰서 와서...ㅎ​ ​벨레자필라테스에서는 '바디코디'라는 어플을 이용해서 온라인 사전예약 시스템을 운영중이다.​바디코디를 통해 본인이 원하는 강사와 시간을 선택할 수 있다.​ ​바디코디 어플을 들어가서 회원가입을 하면 회원번호가 보이고, 레슨 남은 횟수를 확인할 수 있다.​​ ​​​날짜 눌러서 어떤 기구 이용해서 레슨하는지, 강사, 시간을 확인하고 레슨예약을 하면 된다.​벨레자필라테스 강사님들은 모두 PMA 국제 강사 자격증을 보유하고 있고, 김아영 원장님은 국제 휴먼 올림픽 필라테스 대회의 대구 경북 심사위원으로 활동하고있다. 그러니깐 어떤 강사님한테 받아도 잘알려주신다. 여러 강사 레슨을 받아보고 자기한테 맞는 강사님을 찾으면 된다.​​온라인으로 사전예약을 하니깐 개인스케줄에 맞출 수 있는점이 아주 좋았다! ​​​​ ​​​그룹레슨은 최대 7명까지라서 7명이 다차면 대기를 걸어 둘 수 있다. 약간 수강신청하는 느낌이다😅😅​나는 일대일 레슨받을때 강사님이 너무 꼼꼼하게 잘알려주셔서 그룹레슨도 같은 강사님으로 신청했다.​​​ ​​​예약하고 만약에 취소할 일이 생기면 6시간 전까지는 취소가 가능하다. 6시간 전에 안하면 횟수가 차감된다.​​​ ​​12월 2일부터는 1일 2회입장이 가능해졌다!ㅎㅎ​ 벨레자필라테스는 200평 규모의 대구 달서구 최대의 순수 필라테스 센터이다. 7명이 동시에 레슨이 가능한 대형 레슨룸과 개인레슨룸이 있다.​ ​​​바렐은 등과 어깨 근육을 강화하는데 사용한다. 고난도 동작이 가능하고, 근육 약화 부위 회복에 효과적이다.​리포머는 전신 운동이 가능하다. 가장 잘 알려진 필라테스 기구로 약 100여가지 동작이 가능하며 활용도가 높다.​​​ ​​​체어는 초급자부터 상급자까지 다양한 동작 가능하고 균형감각과 하체 근력강화에 활용한다.​캐딜락은 병상의 환자들이 좁은 공간에서 운동하기 위해 만들어졌다. 근력, 유연성 강화를 위한 재활기구이다.​​​ ​​바렐, 운다 체어, 리포머, 캐딜락 등 4대 필라테스 기구뿐만 아니라 짐볼, 미니볼, 써클링 등등 다양한 소도구들도 활용해서 수업을 한다.​​ ​​수업이 끝나고나면 물티슈를 이용해서 자기가 사용한 기구를 닦는다!! 청결하게👏👏​​ ​​바렐, 리포머, 체어, 캐들락 수업 다 들어봤는데 난 캐들락,체어 수업이 재밌어서 캐들락,체어 수업을 더 많이 들었다ㅎㅎ 써클링쓰는 수업도 들어봤는데 써클링을 허벅지에 끼워서하고 발목에도 끼워서하고 그랬는데 진짜 죽을뻔했다..온몸이 부들부들소도구 쓰는건 왜 더 쉬울거라고 생각한건지😅😅😭😭​​ ​​​​​#벨레자필라테스 #대구필라테스 #달서구필라테스 #성서필라테스 #대구다이어트 #대구체형교정 #대구자세교정 #대구기구필라테스 #죽전네거리필라테스 #죽전역필라테스 #대구죽전동필라테스 #대구용산동필라테스 #감삼동필라테스 #대구장기동필라테스 #달서구다이어트 #본리동필라테스 #이놀자데뷰체험단​​​​​​​​​​ ​​​​ {"title":"[대구 달서구 필라테스/대구 체형교정] '벨레자필라테스' 그룹레슨 후기","source":"https://blog.naver.com/sktnqls95/222171259064","blogName":"ღ오늘, 하..","domainIdOrBlogId":"sktnqls95","nicknameOrBlogId":"빙빙","logNo":222171259064,"smartEditorVersion":4,"outsideDisplay":false,"blogDisplay":true,"cafeDisplay":true,"lineDisplay":true,"meDisplay":true} 닫기 카테고리 이 블로그 홈 jindo.m.patch("1.12.0").add({ "useTimingFunction" : function() { var htOsInfo = jindo.m.getOsInfo(); 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