대구 죽전 필라테스/다이어트 잘하는 곳 '벨레자 필라테스' ​몽-하!​요즘에 살이 너무 쪄서 스트레스를 많이 받았었는데요. 원래 홈트레이닝으로 다이어트를 했었는데 유명한 마일리 사이러스, 캐시 스쿼트, 강하나 스트레칭 등 동영상을 보면서 약 20kg 가까이 감량했거든요. 그러다가 식단관리를 안하니까 또 살이 찌더라구요. 그래서 이번에는 홈트하기도 싫고 죽전 필라테스 잘하는곳에서 운동을 결심해서 벨레자필라테스에서 하게되었는데요. 시설도 깔끔하고 선생님들도 많고 체계가 잘 잡혀있어서 만족하고있는 후기랍니다.​ 오시는 길 : 대구 달서구 죽전동 273-6 13층상담번호 : 010-8964-4500주차장 : 빌딩 내 주차 최대 3시간 무료이용 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호 죽전역 바로 근처에 있어서 편리했는데요. 제 직장에 감삼동 근처거든요. 그래서 걸어가기에도 좋고 지하철 2호선도 오니까 교통이 정말 편리했어요. 죽전에 아웃백/빕스 건물하면 다들 아시죠? 거기 13층에 위치해있답니다. 뭐든 운동은 가까워야가지 멀면 안가게 되더라구요. 전에 다이어트를 결심하고 헬스장을 6개월 끊었는데 위치적으로 멀다보니까 한달도 안가고 6개월을 날려먹은 적이 있어요.ㅋㅋㅋ​​​ 신발장에 신발을 넣고 들어가니 전체적으로 깔끔한 대리석 인테리어로 되어있는데요. 필라테스 아니고 카페에 온 듯한 느낌이었어요. 감성적인 인테리어가 사진찍기에도 좋고 조명도 밝고 예쁘더라구요. 포르투갈어로 여성미와 아름다움을 의미하는 예쁜 벨레자라는 이름과 딱 어울리는 곳이었답니다.​​​ 대구 체형교정을 하기 위해서 회원분들이 계셨는데요. 각 룸이 굉장히 잘 나누어져있었는데 일대 일 개인 레슨룸, 그룹 레슨실, 대형레슨룸 등 약100평정도 되는 규모더라구요. 대구 달서구에서 최대 규모가 아닌가 싶네요. ​​ 젝시믹스 요가복은 진짜 살을 잘 잡아주고 특히 민감한 Y존 커버에도 굉장히 효과적이라서 저도 정말 좋아하거든요. 이곳에서 10%할인까지 되네요. 또 기능성 피트니스 양말도 판매하고 있으니 맨발보다는 미끄럼방지 양말로 확실히 잡아주면 운동하기에도 훨씬 편하니까 사용해보셔도 좋을 것 같아요.​​​ 다이어트도 좋지만 쉬면서 해야되잖아요~? 휴게공간도 굉장히 잘 마련되어 있어요. 저렴한 가격으로 이용 가능한 카페인데요. 다양한 커피와, 티, 에이드가 있으니 운동 끝나고 한잔하기에도 딱이랍니다.​​​​ 머리끈을 가져오지 않으신 회원분들을 위해서 고무줄도 준비되어 있어요. 센스만점인 죽전네거리 필라테스점이네요.​​​ 또 개인 락커룸에 비밀번호까지 걸 수 있어서 안심하고 운동할 수 있었는데요. 그 옆에 샤워실과 간단한 메이크업이 가능한 공간도 같이 마련되어 있더라구요.​​​ 운동하고 나서 샤워실도 여성들에겐 굉장히 중요하거든요. 벨레자는 운동실 뿐만 아니라 샤워룸도 쾌적하게 잘 되어있답니다.​​​ 회원분들께서는 한창 운동중인 모습을 볼 수 있었는데요. 저도 물리치료사라서 코어의 중요성에 대해서 잘 알고있는데요. 필라테스가 특히 코어를 활성화시키는데 굉장히 좋은 운동이거든요. 몸의 중심인 코어가 바로 잡혀야 유연성이 증진되고 근력이 올바르게 강화된답니다. 일대 일 고객 맞춤운동으로 고객의 눈높이에 맞춰서 잘 가르쳐주시더라구요.​​​ 왼쪽은 바렐을 이용한 운동중이었어요. 바렐은 옆구리와 등, 어깨운동을 강화시키는데도 굉장히 좋은 기구인데요. 약화된 근육을 단련하고 회복하는데 쓰인답니다. 오른쪽은 체어를 이용해서 먼저 시범을 보여주시고 계셨어요. 저도 이날 체어를 이용한 운동을 했는데요. 초급자와 상급자를 아울러서 균형감각과 하체 강화에 굉장히 좋더라구요. 운동하고 다음날 허벅지에 알이베겨서 힘들었답니다.ㅠㅠ​​​ 기구들 중에 가장 큰 캐딜락이에요. 캐딜락은 좁은 공간에서 근력과 유연성을 키우기 위해서 고안된 재활기구랍니다. 또 공중에서 고난이도 운동이 가능한 코어가 굉장히 많이 필요로하는 기구이기도 하답니다. 대구 다이어트는 여기에서 하기 딱이겠어요.​​​ 맞춤형 체형교정에 좋은 엑스바디 /인바디 특별하게 이곳에는 엑스바디라는 프로그램을 이용해서 체형분석을 해주시더라구요. 본격적인 운동을 시작하기 전에 내 몸에 대해서 알 수 있으니까 굉장히 좋았는데요. ​​​ 눈금앞에 서면 이렇게 촬영이 되면서 제 몸에대해서 분석을 해줘요. 발목에서 골반 어깨 라인을 따라 몸이 중립이 되는지 골반이 후방경사 되었는지 전방경사 되었는지 자세히 봐주면서 나오더라구요.​​​ 이렇게 결과표도 뽑아서 주시니까 잘 몰랐던 바디에 대해서 확실히 알 수 있었는데요. 어떤 부분이 부족하고 운동할 때 허리를 바닥에 대고 후방경사 시켜서 운동을 해야한다며 코치도 같이 해주니까 이해도 쏙쏙 잘되었답니다.​​​ 현대인들이라면 거의 가지고 계실법한 거북목인데요. 저도 학교 수업다니면서 교수님들이 체크해주실 때 거북목이 있다는 사실을 알고 있었는데 이렇게 엑스바디로 자세하게 보니까 확실히 체형교정이 필요하구나 느꼈는데요. 목이 안좋으면 어깨와 코어에도 영향을 미치거든요. 머슬체인으로 다 연결되어 있는 우리몸...ㅠㅠ 알면서도 운동을 게을리 했던 제 자신이 부끄러워졌어요.​​​ 인바디는 내 몸의 근육량과 지방을 분석해주고 우리 몸을 이루고 있는 물, 단백질, 무기질도 볼 수 있어요. 좀 더 체계적으로 내 몸 안에 있는 것들을 볼 수 있는 장점이 있답니다.​​​ 공포의 인바디 시간이었는데요. 체중계에 올라가는게 무서워서 계속 안재다가 이번에 제대로 확인했는데 살이 진짜 많이 쪘더라구요. 잇님들은 아시겠지만 제가 예전에 88kg 까지 나갔었거든요. 그렇게 살을 많이 빼고 유지하다가 한창 뺐을때보다 한 6kg가 더 쪘더라구요. 흐어어엉​​​ 부끄러워서 모자이크처리했어요.... 저같은 경우에는 골격근량은 26.2kg이었어요. 표준이상에 가까울 정도로 골격근은 좋았는데 문제는 복부지방이었어요.ㅋㅋㅋㅋㅋ하 뱃살은 왜이렇게 안빠질까요...정말 제가 식단관리를 해봐서 알지만 뱃살은 운동도 중요하지만 식단이 진짜 좌지우지하는 것 같아요. 여자는 평생 다이어트를 해야한다는 말이 맞나봐요....​​​ 온라인 사전예약 시스템으로 운영하는데요. 전용 어플리케이션인 바디코디를 다운받으면 날짜에 맞게 시간표와 강사님을 확인할 수 있어요. 운동스케줄을 제가 직접 짤 수 있어서 매우 편리한데요. 이날 저는 7:30분 수업을 받았어요. 늦게까지도 수업이 있어서 일이 늦게 마치시는 분들도 운동하기 좋겠더라구요.​​​ 첫 수업의 긴장감을 앉고 선생님을 기다렸답니다. 이왕 마음 먹었으니 열심히 하자고 다짐하고 있었어요.ㅋㅋㅋ​​​ 50여분동안 체어와 매트를 이용한 운동을 열심히 했는데요. 진짜 다리가 후들후들 떨릴정도였어요. 또 처음갔음에도 불구하고 친절하게 잘 알려주셔서 좋았는데요. 전 강사진이 PMA 국제 강사 자격증을 보유하고 있어서 다들 경력자분들이셔서 믿고 운동할 수 있었답니다.​​​ 기구도 정말 많이 보유하고 있고 강사진들도 많이계셔서 대구 달서구 필라테스로 완전 추천드려요. 또 스케줄에 맞춰서 다양한 선생님들과 수업해보실 수 있어요.앞으로 한달동안 벨레자필라테스에서 열심히 운동해보고 얼마나 제 몸에 변화가 생겼는지 대구 다이어트 후기들고올게요!​​ 대구 달서구 필라테스 잘하는곳으로 추천해요! ​#벨레자필라테스 #대구필라테스 #대구다이어트#죽전필라테스 저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가 저작자 명시 필수 - 영리적 사용 불가 - 내용 변경 불가 태그 취소 확인 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 9 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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