대구 다이어트/대구 필라테스벨레자필라테스 운동 2주 후기! ​몽-하!​죽전역 필라테스로 유명한 벨레자필라테스에 다닌지도 벌써 2주가 넘었답니다 그래서 운동을 다닌 후 몸의 변화라던가 체형교정에 대해서 후기를 들고왔어요 여성분들이라면 다이어트는 한번쯤 해보셨을 것 같은데요 저는 평생 다이어트중이랍니다...ㅋㅋㅋ포르투갈어로 아름다움과 여성미라는 뜻을 가진 벨레자라는 이름답게 저도 그렇게 아름다움과 여성미를 찾으려고 열심히 노력중이에요 운동은 힘들지만 배신하지는 않거든요​​*운동 시작 전 포스팅은 여기를 참고해주세요* 대구 필라테스/대구 다이어트는 죽전 벨레자필라테스 대구 죽전 필라테스/다이어트 잘하는 곳 '벨레자 필라테스'​몽-하!​요즘에 살이 너무 쪄서 스... blog.naver.com 저희 직장인 감삼동에서도 매우 가까워서 일 마치고 걸어서 오면 한 20분정도 걸리더라구요 대구 성서 필라테스로 많이 알아봤는데 여기가 가장 후기도 많고 개인 락커룸과 샤워룸, 메이크업룸까지 잘 되어 있다는 직장동료의 추천으로 오게 되었답니다 제가 2주 운동 다녀본 후기 중 가장 좋았던 점은 일단 스케줄짜기가 정말 편리하게 되어있어요​​​ 바로 바디코디라는 어플을 이용해서 내가 직접 스케줄을 조절할 수 있다는 점인데요 아침 7:30분 수업도 있어서 바쁜 직장인분들께서도 다니기 좋겠더라구요 필라테스를 등록하면 바디코디 사용법을 알려주시는데요 정말 쉬워서 다음부터는 내 스케줄을 내 마음대로 조정할 수 있답니다 그리고 원하는 강사분이 시간이 다 찼더라도 예약대기를 걸어놓을 수 있어요 누군가 수업 취소를 하게 되어서 자리가 비면 알림도 뜬답니다​​​ 이른 아침 뿐만 아니라 직장이 늦게 끝나시는 분도 좋은 점이 오후 9:30분 수업도 있거든요 그래서 선택할 수 있는 시간폭이 넓어서 매우 좋더라구요 왠만한 일이 아니고서는 운동이 빠질 수 없도록 많은 강사분들과 시간대가 있어서 자유롭고 편하게 이용하실 수 있답니다 ​대부분 대구 필라테스 시간대를 보면 정해져있고 6:30분 이런 시간대가 잘 없거든요 저는 5:30분에 일을 마치기 때문에 7시 수업은 멀게 느껴져서 잘 안가던데 이곳은 가깝기도 가깝지만 시간대도 일마치고 바로 가면 되니까 그 점이 매우 좋았어요​​​ 지어진지 얼마 안되어서 정말 신식으로 잘 해놨거든요 골드와 대리석으로 고급스럽게 꾸며져있고 각 공간마다 공기청정기와 깨끗하고 상쾌한 기분으로 운동할 수 있게 쾌적하게 되어있어요​​​ 이렇게 좋은데 안 올리가 없잖아요 사람들이? 필라테스 수업을 듣고자 하는 분들이 많아져서 7월 중순에 확장을 하기로 결정되었어요 대박이죠~? 1:1 개인레슨과 듀엣레슨, 그룹레슨 모두 하는데요 본인에게 가장 잘 맞는 운동방법으로 효율적인 운동이 가능한 곳이랍니다 그래서 사람들도 정말 많이들 찾아오시는 것 같아요​​​ 확장기념으로 미리 사전예약을 하시면 파격적인 가격혜택을 드리고 있는데요 특별할인 30%나 해주신대요 놓칠 수 없는 기회쥬 개인 20회나 그룹 3개월 등록하시면 젝시믹스 상하의 의류도 증정한다고 하네요 확장도 200평 규모의 유산소룸과 재활케어룸도 추가 오픈하셔서 대구 달서구 최대 규모의 필라테스로 자리매김할 것 같아요 대구 다이어트를 생각하신다면 여기로 오시면 될 것 같네요!​​​ 운동하는 곳이기 때문에 아무래도 코로나19 예방과 안전관리는 필수인데요 벨레자필라테스에서는 마스크 착용 의무화와 출입 시 손소독제 확인과 열 체크를 매번 해주시더라구요 ​​​ 이렇게 체크리스트도 있어서 이름과 이용할 기구실을 체크해서 들여보내도록 조치를 취하고 계시답니다 그래서 더 안전하게 믿고 운동할 수 있겠더라구요​​​ 처음 오면 1:1정밀 상담으로 인바디와 엑스바디를 측정해서 내 체형분석을 해주시는데요 저도 처음에 와서 이거 했던게 새록새록 기억이 나네요 ㅋㅋ 벌써 2주라는 시간이 흘렀어요 시간이 정말 빨리 가는 것 같아요 얼마나 변화했는지 조만간 다시 재보려구요!​​​ 인바디는 평소 많이 해봤지만 엑스바디는 처음 접해봤는데요 각자 생활방식이 다르니까 체형도 사람마다 제 각각이잖아요? 그래서 엑스바디를 통해서 좀 더 정밀화된 바디분석과 그에 따라 체계적이고 과학적으로 그룹 레슨, 일대 일 레슨과 고객 맞춤 상담이 가능하답니다 저같은 경우에는 거북목과 골반이 약간 전방경사 되어 있어서 운동할 때 후방경사로 등을 바닥에 딱 붙여서 코어를 사용하도록 맞춤형 티칭받았어요 이런식으로 근거에 의해서 체형 교정 상담을 해주시니까 더 믿음직스럽더라구요​​​ 단순히 근육만을 키우는것이 아니라 몸의 가장 깊숙히 위치하고 있는 몸의 중심을 잡아주는 코어근육이 정말 중요하거든요 그런데 코어를 쓰지 않고 대부분 허리를 많이 사용해서 운동을 하게 되거든요 이런 필라테스 기구와 호흡이 조금 더 코어근육을 효율적으로 쓸 수 있도록 도와준답니다​이 기구는 캐딜락이라는 기구인데요 유연성과 근력을 키우기 위해서 80여가지가 넘는 동작을 수행할 수 있는 캐딜락이랍니다​​​ 비루하지만 원장님께서 도와주셔서 고난이도 동작을 그럴싸하게 성공했어요ㅋㅋㅋㅋ 원장님이 시범 보여주실 때는 진짜 멋있었는데 저는 그냥 매달려 있는 느낌이 없잖아 있네요 ㅋㅋ그래도 운동하기 2주 전이었으면 택도 없었을 텐데 그나마 이렇게 성공한건 필라테스의 도움이 큰 것 같아요 ​​​ 김아영 원장님을 비롯해 전 강사진이 국제 필라테스 연맹에서 공식 인증하는 PMA 강사 자격증을 보유하고 있어요 실력검증은 안해봐도 아시겠쥬~? 특히 원장님께서는 대구 경북 대표 심사위원으로 국제 휴먼 올림픽 필라테스 대회에도 나가신다고 하더라구요 저도 원장님께 수업을 들어봤지만 코어와 유산소를 잘 병행해서 가르쳐주셔서 재미있게 수업했답니다​​​ 원장님께서는 듀엣레슨이 한창이셨어요 레더바렐을 이용해서 운동을 티칭중이셨는데요 바렐과 리포머 수업할 때 해봤지만 옆구리, 등, 엉덩이 근력강화도 되고 유연성 증진을 위해 스트레칭도 되는 정말 효과적인 운동기구더라구요 바렐로 운동하는게 아주 재미있었답니다​​​ 초급자부터 상급자까지 난이도를 조절해서 사용가능한 체어에요 여기서 올라가서 허벅지 운동하던 날 내리막길을 내려오는데 아주 식겁했답니다....별거 아닌 것 같아 보이지만 굉장히 무서운 친구더라구요 하하​​​ 자그마한 소도구를 이용해서도 코어운동을 할 수 있는데요 많은 기구와 소도구를 이용해서 효과적으로 가르쳐주는 벨레자필라테스 강사님들이세요 특히 근력강화 뿐 아니라 유산소도 함께 해주고 호흡도 잘 가르쳐주셔서 좀 더 효과적으로 운동을 배우실 수 있답니다​​​ 제가 가장 재밌어하는 기구 중 하나인데요 바로 리포머에요 전신운동으로 누워서 발로 밀면서 유산소 운동도 할 수 있고 핸들과 로프를 이용해서 팔운동, 코어운동, 등 , 엉덩이 등 모든 전신운동이 가능해 활용도가 높고 또 일어나서 옆으로 서서 하면 여자들이 원하는 골반이 넓어보이는 효과를 가져다주는 엉덩벌림근 운동도 가능하답니다 약 100여가지 동작을 할 수 있어요 밑에 스프링으로 강도와 텐션을 조절해서 각자 수준에 맞는 난이도로 운동이 가능하답니다 ​2주 정도 이렇게 그룹레슨으로 받아봤는데요 다음 날 알도 배기고 힘들긴 하지만 몸이 점점 탄탄해져감을 느낄 수 있어요 주말에 등산을 다녀왔는데 확실히 전과 다르게 잘 올라갈 수 있겠더라구요 일주일에 2~3번씩만 50분씩 운동해도 이렇게 몸이 가볍고 좋아진답니다!​​ 대구 다이어트/대구 필라테스는죽전 벨레자필라테스로 오세요~! 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호 #벨레자필라테스 #대구필라테스 #대구다이어트 #대구죽전동필라테스 ​​ 저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가 저작자 명시 필수 - 영리적 사용 불가 - 내용 변경 불가 태그 취소 확인 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 16 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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