대구 필라테스/달서구 필라테스죽전동 벨레자필라테스 기구 그룹레슨 후기 ​몽-하!​다시 다이어트를 결심하고 식단조절에 들어갔는데요 건강하게 살을 빼려면 운동이 필수잖아요 그래서 무려 3달만에 다시 찾은 대구 필라테스 잘하는 달서구에 위치한 벨레자필라테스를 등록했답니다 우선 필라테스가 몸의 중심인 코어 근육의 균형을 잡아주어서 근력 강화되어 유연성까지 증진시켜주는 좋은 운동인데요 한창 다녔을 때 진짜 재미있었거든요 그래서 대구 체형관리도 할 겸 다니게 되었답니다​​ 아무래도 혼자하면 잘 안되기때문에 이렇게 등록을 해야 가게 되는 것 같아요 이놈의 귀차니즘ㅠㅠ 죽전동 골든뷰메디타워 13층에 위치해있는데요 제가 3개월 전인가 다녔을 때는 확장해서 그 앞에 있는 곳 까지도 필라테스실로 공사를 하고 있던 중이었는데 가보니까 공사가 끝나고 완전 넓고 좋더라고요​​ 새로운 건물이라서 그런지 깨끗하고 엘리베이터도 홀수층, 짝수층으로 나누어져있어요 골든뷰 메디타워에 많은 가게들이 입점되어 있는데요 그 중에서도 대표적으로 대구 아웃백이 2군데 있는데 그 중 한곳이 바로 여기 2층에 있어요 그런데 2층은 운행하지 않아서 걸어가야된답니다​​ 특히 또 좋은점은 운동할 때 차를 가져오시는 분들은 주차장이 필수잖아요 빌딩 내 150대 이상 주차가 가능한데요 지하 1층 주차장과 주차타워가 있어서 이용하기 편한데다가 최대 3시간 무료이니 넉넉하게 이용하실 수 있는 강점이 있답니다 홀수층과 짝수층으로 나누어서 엘리베이터를 운행하기 때문에 벨레자필라테스는13층인 홀수층을 이용해서 올라간답니다​​ 3개월전에 매주 왔었던 익숙한 골드색상의 마크가 보이네요 선생님들도 친절하고 일단 이 곳만의 바디코디라는 어플이 있는데 그걸 이용해서 운동스케줄짜기가 굉장히 간편해서 좋아요 어플로 온라인 사전 예약해서 수강 강사와 시간을 제가 직접 선택할 수 있고 예약취소, 대기도 할 수 있어서 유동적인 스케줄이 장점이 있는 달서구 다이어트하기 딱 좋은 곳이에요​​ 바로 맞은편에 확장한 벨레자필라테스인데요 교육협회로 지도자들도 양성하시는거 같아요 포루투갈어로 아름다움과 여성미를 나타내는 벨레자라는 이름에 걸맞게 강사님들도 굉장히 예쁘시고 몸매도 다들 너무 좋아요 그런 몸매를 보면 대구 체형관리를 본격적으로 해야겠다 생각이 절로 들게 되는 것 같아요 동기부여도 되고요!​​ 제가 그룹운동하는 곳은 확장한 곳 맞은편에 있는 곳인데요 100평 규모의 쾌적하고 넓은 크기가 가히 대구 달서구 필라테스 최대 규모라고 할 만해요​​ 최대 7명이 동시에 레슨할 수 있는 대형 레슨룸인 그룹실도 있고 1:1 체형교정에 알맞은 개인실과 휴게실도 준비되어 있답니다 또 운동하고 땀나면 찝찝하잖아요 씻을 수 있고 메이크업 할수 있는 뷰티 공간 겸비된 샤워실도 있어요 비밀번호를 설정할 수 있는 개인 락커룸도 있어서 샤워룸을 편리하게 이용할 수 있더라고요​​ 그룹 레슨부터 시작해서 고객 맞춤으로 가능한 일대 일 레슨까지 있는데요 운동을 처음하시는 분들을 위한 기초과정부터 수준높은 과정까지 있어서 각자 자기 능력에 맞게 운동하실 수 있답니다 전 강사진 선생님들께서 PMA 국제 강사 자격증을 보유하고 계시고 특히 김아영 원장님은 국제 휴먼 올림픽 필라테스라는 위엄있는 대회에서 심사위원으로도 활동하시는 분이에요 저도 전에 원장님 수업을 들었었는데 친절하게 호흡법부터 코어근육을 잘 활용할 수 있는 운동을 많이 알려주시더라고요​​ 필라테스복은 운동할 때 움직임을 수월하게 하고 미끌리지 않게 미끄럼방지 양말 등 필요한 운동 용품들이 있는데요 그런것도 다 판매하고 있어서 벨레자에서 직접 구매하실 수 있도록 여러 사이즈가 준비되어 있더라고요​​ 제가 3달전쯤 갔을 때 보다 강사님들이 더 늘었더라고요 그만큼 회원수도 굉장히 많이 늘었어요 아무래도 가격도 저렴하고 고퀄리티의 운동을 배울 수 있는 곳이라서 그런지 입소문이 금방 나더라고요 제 친구들도 여기 꽤 많이 다녔답니다​​ 그룹레슨은 요일마다 다르게 여러가지 필라테스 기구를 이용해서 운동하는데요 첫 시간에는 체어와 매트를 이용한 운동이었어요 체어는 초급자부터 상급자까지 자기 능력에 맞게 스프링 강도를 조절해서 이용할 수 있고 특히 하체 근력 강화되면서 균형 감각까지 증진할 수 있는 장점이 있는 기구랍니다 정말 매우 힘들어요...​​ 이건 리포머라는 기구인데요 정말 다양한 운동이 가능해요 전신 운동부터 팔, 다리를 모두 사용할 수 있기 때문에 100여가지 동작으로 활용도가 굉장히 높은 아이랍니다 여러가지를 섞어서 하다보니 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있어서 좋더라고요​​ 오늘은 세번째 수업이었는데요 바렐과 리포머를 이용한 운동을 했어요 특히 바렐을 이용해서 옆구리 운동을 빡시게 했더니 안쓰던 옆구리를 간만에 썼더니 지금도 아프네요 얼마나 운동을 안했으면...하면서 반성했답니다 바렐은 등과 어깨 근육을 강화하는데 사용하기도 하고 고난도 동작이 가능해요 그리고 하체를 기대서 상체운동도 할 수 있어서 등이나 옆구리 등 근육 약화된 부위에 회복을 도와준답니다 ​​ 이 기구는 캐딜락이라는 기구인데 인스타에서 보면 강사님들이 위에서 곡선을 그리며 완전 예술처럼 매달려 있는걸 보신 적이 한번쯤은 있으실거에요 이게 바로 캐딜락이랍니다 저도 세달 전에 와서 한번 매달려봤는데 장난 아니더라고요 아무나 하는게 아니었어요.. 달서구 벨레자필라테스에는 이렇게 다양한 바렐, 운다 체어, 리포머, 캐딜락 등 4대 필라테스 기구를 보유하고 있어서 여러가지 동작들을 다 경험해볼 수 있는 대구 필라테스랍니다​​ 여기서 깜짝 이벤트인데요 이달의 인스타 동작으로 원하시는 동작을 찾아서 보여주시면 강사님께서 찍을수 있도록 도와주세요 그렇게 인생샷도 남기고 아메리카노도 무료로 제공해주신다고 하니 완전 이득인 이벤트랍니다 @beleza_pilates • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 8,160명, 팔로잉 724명, 게시물 239개 - @beleza_pilates님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com ​ 운동 시간보다 약간 일찍 도착하면 앞에 수업을 하고 있어서 휴게실에서 앉아서 기다리면 된답니다 저는 요즘 너무 딱맞춰가서 다음주에는 십분일찍 가보려고요ㅋㅋㅋㄱ그래도 지각은 절대 안한답니다 한 2~3분 전에는 도착해요 늘!​​ 안하던 운동을 하다보니 몸이 쑤시지만 인간은 적응의 동물이잖아요 곧 금방 적응해서 탄탄한 몸매로 거듭나기를 기대하면서 열심히 다니고 있답니다 특히 식단까지 병행하면서 살이 조금씩 빠지는게 보이니까 더 재미있게 운동하는 것 같아요​​ 벨레자 필라테스에 수많은 강사님들이 계시지만 다들 진짜 너무 친절하고 처음가서 잘 못따라와도 일일이 티칭해주시면서 할 수 있다고 다독여주시는 모습에 더 열심히 잘 할 수 있겠더라고요 남은 기간동안도 열심히 다녀보려고요! 조만간 또 바디코디 사용법이랑 2주 더 하고 온 후기를 알려드리도록 할게요 오시는 길 : 대구 달서구 죽전동 273-6 골든뷰 메디타워 A동 13층 1304호전화번호 : 053-572-4500영업시간 : 07:30 - 22:30(마지막 수업 21:30)건물 내 주차장 완비(3시간 무료) 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호 #벨레자필라테스 #대구필라테스 #달서구필라테스 #대구체형교정 #대구기구필라테스 #대구죽전동필라테스 ​ 저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가 저작자 명시 필수 - 영리적 사용 불가 - 내용 변경 불가 태그 취소 확인 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 3 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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