​몽-하!​지난달 달서구 필라테스 잘하기로 유명한 벨레자에 한달 다녔는데 그때 너무 좋았던 기억으로 다시 한달을 다니게 되었잖아요다이어트하면서 운동까지 해주니 살이 쭉쭉 빠져서 지금 다시 한창 살쪘을때 비해서 한 7kg이 감량되었더라고요!​ 1. 대구 달서구 필라테스벨레자필라테스 확실히 완전 처음 필라테스를 접했을때 보다 두번째 다니다 보니 적응이 되서 그런지 몰라도운동하는것도 재밌고 즐거워서 그런지 빨리 운동을 가고 싶다는 생각이 처음으로 들었거든요​​ 죽전역과 죽전네거리 근처에 위치해있어서 교통편도 편리하고 일단 시간대를 자유롭고 내 마음대로 관리할 수 있어서 그게 진짜 큰 장점인거같아요!​ 2. 온라인 사전 예약 시스템바디코디 이렇게 온라인으로 사전 예약이 가능한 바디코디라는 어플을 사용하는 벨레자필라테스랍니다그래서 개인의 스케줄에 맞춰서 시간을 조절하고 선생님도 선택할 수 있어서 좋아요본인한테 맞는 스타일의 강사님과 함께 그룹 레슨, 일대 일 레슨 등으로 고객 맞춤형인 대구 기구필라테스 잘하는 곳이랍니다​​ 이날 저를 담당해주신 선생님은 최은혜 강사님인데요최은혜 강사님과 함께 하고나면 다음날 안쓰던 근육을 많이 운동해서 그런지 알이 엄청 베기더라고요그런데 그래야 운동하는 맛이 나잖아요ㅎㅎㅎ그래서 아파도 참고 운동하면서 몸이 탄탄해지며 뿌듯함을 느끼는것 같아요여러가지 기구를 이용해서 운동할 때도 있지만 이런 소도구를 이용해서도 운동을 가르쳐주세요​ 100평으로 대구 달서구 최대 규모의 필라테스샵인데요 7명이 동시에 레슨이 가능한 2개의 대형 레슨룸과 샤워실, 휴게실 등 편의시설까지 겸비한 곳이랍니다또 맞은편에 확장해서 헬스기구까지 있더라고요 그래서 그런지 남성회원분들도 부쩍 많이 늘었다고 느꼈어요​​ 바렐, 운다 체어, 리포머, 캐딜락 등 다양한 기구를 이용해서 여러가지 동작을 할 수 있는 4대 필라테스 기구를 보유하고 있는 곳이기도 해요없는 기구가 없어서 그룹레슨도 요일마다 다른 기구를 이용하면서 다 체험할 수 있어서 좋았답니다사진에 나온 기구는 리포머와 바렐이라는 기구인데요​​ 리포머는 10여가지 동작으로 활용도가 높아 많이 사용되는 전신 운동 기구랍니다대구 다이어트할 장소를 찾으신다면 바로 여기로 오시면 되는데요이렇게 고리를 이용해서 삼두근 운동을 하는 날이면 특히 제가 팔근육이 약해서 다음날 엄청 아프더라고요그래도 출렁거리는 팔뚝살을 없애기 위해서 열심히 노력중이랍니다​​ 바렐은 엎드려서 운동하면 등과 어깨근육을 강화시킬 수 있고 위에서 고난도 동작이 가능한데요약화된 근육을 회복시키는데 아주 좋은 운동이랍니다제가 진짜 옆구리살이 많은데 이 운동을 하면 정말 죽을것 같지만운동하고 나서 살짝 들어가보이는 옆구리를 보면 또 어느새 하고 있게 되더라고요​​ 체어는 초급자부터 상급자까지 난이도를 조절해가면서 사용할 수 있어요 특히 하체운동하면 정말 죽을거 같아요....뿐만 아니라 균형 감각도 증진시키고 하체, 등쪽의 근력 강화까지 다양한 운동이 가능해요 2. 대구 체형/자세교정 잘하는 곳 전 강사진 선생님들이 PMA라는 국제 강사 자격증을 보유하고하고 계시다고 해요김아영 원장님께서는 국제 휴먼 올림픽 필라테스 대회에서 대구 경북 심사위원으로도 활동하셨던 분이랍니다이날 저를 가르쳐 주신분은 최은혜라는 강사님이셨어요​​ 정말 탄탄한 몸매를 가지고 계셔서 많은 여자 회원님들의 부러움을 사는데요필라테스로 유연함도 가지고 있을 뿐만 아니라 저녁에 헬스도 하시는 운동매니아세요그래서 그런지 평소에 저희가 잘 안쓰는 근육을 콕콕 찝어서 잘 가르쳐주시더라고요​​ 이렇게 골반을 둥글게 말아야 허리를 쓰기보다 코어를 사용한다고 하면서 알려주고 계신대요배꼽을 쏙 집어넣고 골반을 말아야 허리가 다치지 않거든요그런데 어떻게 넣는지와 호흡을 잘 따라하지 못하는 회원이 있으면 마치고 나서 1:1 강습을 통해서 호흡법도 알려주신답니다​​ 힘든 운동이 끝난 후에는 꼭 스트레칭도 같이 병행해서 하시더라고요그 점이 참 좋았어요 그냥 근육을 쓰기만 하면 짧아지기 때문에 꼭 풀어주는것도 중요하거든요그런데 그런 중요한점을 잘 알고계시고 어떤 근육이 무슨 작용을 하는지도 잘 알고계시는게 느껴지더라고요​​ 인바디와 엑스바디로 일대일 상담을 통해서 맞춤형으로 티칭이 가능하고 요즘 현대화 시대에 거북목이나 허리가 아프신분들 등의 원인으로 자세변형이 많이 오잖아요그래서 그런지 대구 체형교정, 자세교정으로도 많이들 찾아오시더라고요​​ 전 강사님들이 너무 친절하고 잘 가르쳐주셔서 정말 재미있게 배우고 있어요특히 최은혜 강사님 너무 좋아요~~ㅎㅎ​또 특히나 저렴한 가격대로 회원분들이 끊임없이 찾아오고 있는 벨레자필라테스!개인, 듀엣, 그룹레슨이 다른곳에 비해 정말 저렴한 편이거든요대구 다이어트 생각하시는 분들은 꼭 추천드립니다!​ 3. 선착순 할인 이벤트!벨레자필라테스 해피아워 선착순 할인 이벤트!(12:30 - 17:30분 사이에 운동이 가능한 회원님들 신청하세요!)​-개인레슨 10회 590,000원-듀엣레슨 10회 890,000원-그룹레슨 10회 160,000원​*각 레슨당 선착순 10명씩! 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호 주소 : 대구 달서구 달구벌대로 1545​전화번호 : 053-572-4500​영업시간 : 07:30 - 22:30 ( 마지막 수업 21:30)​건물 내 주차장 O (150대 이상 주차 가능하며 최대 3시간 무료)​ ​ 저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가 저작자 명시 필수 - 영리적 사용 불가 - 내용 변경 불가 태그 취소 확인 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 쓰기 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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var nclk_evt = 3;var bIsNotLoginUser = "true" === "true"; var sIdSecretUrl = 'https://nid.naver.com'; 블로그 마켓 가입 완료 내 상품 관리에서 배송비 설정 후 상품 판매를 시작해보세요! 배송비 설정하기 블로그 마켓 가입 완료 레이어 닫기 .blog_market_bridge_set_delivery_popup{position:fixed;left:0;top:0;right:0;bottom:0;z-index:10000;font-size:0;text-align:center;} .blog_market_bridge_set_delivery_popup:before{display:inline-block;width:0;height:100%;vertical-align:middle;content:'';} .blog_market_bridge_set_delivery_popup .dimmed{position:absolute;left:0;top:0;right:0;bottom:0;opacity: 0.7;background: #000000;} .blog_market_bridge_set_delivery_popup .blog_market_bridge_set_delivery_content{display:inline-block;position:relative;width:304px;height:303px;border-radius:8px;box-shadow:1px 1px 7px 0 rgba(0, 0, 0, 0.15);border:solid 1px rgba(0, 0, 0, 0.1);background:#fff;text-align:center;vertical-align:middle;} .blog_market_bridge_set_delivery_popup .text_area:before{ display:inline-block;width:192px;height:102px;margin:12px 0 0;content:'';vertical-align:top; 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