​ 벨레자필라테스 탄탄한 강사진과 다양한 기구를 갖춘 퍼펙트한 대구 죽전네거리 필라테스 다이어트댄스와 수영으로 나름 건강관리 하고 있던 플라워^^얼마전부터 다이어트댄스 강사가 바뀌면서 영 재미도 없고 운동이 되지 않아필라테스를 해볼까 물색하던 중 알게 된 벨레자필라테스!집에서 가까운 죽전네거리에 위치해 있고 오픈한지 얼마 되지 않아 시설도 깨끗하고실력있는 강사진과 다양한 필레테스 기구를 갖춘 곳이라 눈길을 끌더라구요^^필라테스가 균형잡힌 몸매관리와 체형교정에도 효과가 좋다고 해서 은근 관심있었던 운동인데하루 해본 결과 운동량이 많아서 생각보다 제법 힘들긴 하더라구요.힘든만큼 운동 된다는 생각에 뿌듯한 맘도 한편으로 들기도 했구요.ㅎ평생 운동을 해야할거니 다양한 운동해보는 것도 좋은거 같아요^^​​ ​​​벨레자필라테스/대구 필라테스/대구 다이어트/대구 체형교정/대구 자세교정대구 성서 필라테스/대구 기구필라테스/대구 달서구 필라테스/달서구 요가/성서 요가대구 용산동 필라테스/감삼동 필라테스/죽전네거리 필라테스/달서구 다이어트죽전역 필라테스/대구 장기동 필라테스/달서구 다이어트/대구 체형관리본리동 필라테스/대구 죽전동 필라테스/대구 체형관리/성당동 필라테스​​​ 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호 ​벨레자필라테스053.572. 4500대구시 달서구 달구벌대로 1545 A동 골든뷰메디타워 13층 1304호영업시간 : 07:30 ~ 22:30(마지막 수업 : 21:30)주차 150대 가능(건물내 주차장 최대3시간 무료이용)​​​​​ ​죽전네거리 대구지하철 죽전역 역세권에 위치해 있는 벨레자필라테스죽전역 1번출구를 이용하시면 된답니다.죽전네거리에 새로 생긴 골든뷰메디타워 빌딩인데 규모가 어마어마하게 크답니다.빌딩 내 150대 주차 가능한 대형 주차장 이용할 수 있구요.벨레자필라테스 방문시 3시간 무료 이용 가능하다고 합니다.플라워는 집에서 가까운 거리라 도보로 이동했네요^^​​​​​ ​인포메이션을 보니 킹덤뷔페, 빕스, 아웃백 스테이크, 볼링장, 증권회사, 병원 등등다양한 상권이 빌딩내에 입점해 있더라구요.벨레자필라테스는 13층!​​​​​ ​대구 필라테스 벨레자필라스 새해 이벤트로 그룹체험 1만원, 개인 듀엣 그룹 최대15%할인, 등반 등록 횟수추가, 100회 파격할인행사도 진행중에 있네요.​​​​​ ​​ 당신의 인생을 균형있고 아름답게,포르투갈어로 아름답다는 뜻을 가진 벨레자 필라테스 ​​​ ​엑스바디와 인바디검사도 할 수 있나 보네요.운동도 하고 건강체크도 할 수 있어 Good!​​​​​ ​와우~ 럭셔리한 인테리어에 감동♡100평 규모의 쾌적한 크기, 대구 달서구 최대 7명이 동시에 레슨이 가능한2개의 대형 레슨룸, 2개의 개인 레슨 룸, 샤워실, 휴게실을 갖춘 곳으로분위기가 완전 좋더라구요^^운동할 분위기 난다 나♪​​​​​ ​대형 공기청정기도 설치되어 있어 공기도 쾌적하네요^^같은 층에 인테리어공사 하시는 곳이 있어 엘리베이터를 내리니 락카냄새가 많이 났었는데벨레자 필라테스 안은 전혀 나지 않고 좋더라구요.​​​​​ ​젝시믹스를 비롯한 요가복을 10% 할인해서 판매한다고 되어 있네요^^화사한 색상의 옷들을 보니 예뻐서 지르고 싶은 충동이...ㅋㅋ집에 모셔 놓은 레깅스도 많으니 참아야 겠지요;;​​​​​ ​개인 레슨 룸에선 1:1수업을 받고 계시는 분들이 계시더라구요.1:1수업은 첨이라 부담스럽고 플라워는 7명 그룹수업으로 등록했어요^^바렐, 운다 체어, 리포머, 캐딜락 등 다양한 동작이 가능한 4대 필라테스 기구 보유!​​​​​ ​바렐은 등과 어깨 근육을 강화하는데 사용!고난도 동작 가능, 근육 약화 부위 회복에 효과적이라고 하시네요^^​​​​​ ​리포머는 전신 운동이 가능하여 가장 잘 알려진 필라테스 기구!약 100여가지 동작이 가능하고 활용도가 아주 높다고 하시네요^^​​​​​ ​체어는 초급자부터 상급자까지 다양한 동작 가능!균형감각과 하체 근력강화에 활용하기 좋은 기구라고 하시네요.​​​​​ ​캐딜락은 병상의 환자들이 좁은 공간에서 운동하기 위해 만들어진 기구!근력, 유연성 강화를 위한 재활기구에 해당된다고 하네요.다양한 운동기구 첨 접해보는 플라워는 신기할 따름이네요.ㅎ​​​​​ ​김아영 원장님 '맨즈헬스' 2020년 2월호에 인터뷰 등록 잡지책에도 실리셨네요^^전 강사진 PMA 국제 강사 자격증 보유,김아영 원장님은 국제 휴먼 올림픽 필라테스대회의 대구 경북 심사위원으로도 활동하고 계신다고 하네요.​ ​​​​ ​첫방문 상담시엔 카페메뉴 1잔을 무료서비스 받을 수 있다고 하네요.품질좋은 원드로 만드신 아메리카노라고 하시던데 맛이 좋더라구요^^​​​​​ ​회원관리차트 작성후 꼼꼼히 상담도 잘 해 주시더라구요.꾸준히 운동하고 술, 담배 안하는 부분은 칭찬해주시고수면시간을 보시더니 부족하다고 1시간만 더 늘려 보라고 하시네요^^잠이 보약이라니 수면시간 늘려 보도록 해야 겠어요.ㅎ​​​​​ ​상담 후 레슨 들어가기 위해 운동복으로 갈아 입을려고 탈의실로 향했어요.개인 락커룸과 쾌적한 샤워룸!락커는 키가 없는 비밀번호 입력으로 편리하게~​​​​​ ​간단한 메이크업이 가능한 뷰티공간과 카페드라이기와 고데기도 비치되어 있고여성용품도 필요시 주신다고 되어 있어요^^세심한 부분까지 챙겨 주시는 친절한 서비스♡​​​​​ ​기간이 남았을때 재결제 하면 5% 추가 할인도 해주신다고 되어 있네요.​​​​​ ​샤워실도 어찌나 쾌적하고 깨끗한지 운동후 샤워하기도 좋겠어요^^샴푸, 린스, 바디워시가 구비되어 있어 편리함~​​​​​ ​인바디, 엑스 바디와 일대 일 상담을 통한 개인별 교육 프로그램, 맞춤형 체형 교정!첫날은 바디체크 해주신다고 타이트한 옷을 준비하라고 하셔서 입었는데 완전 민망하네요.ㅎㅎ살을 더 열심히 빼야 될거 같네요ㅠ;; ​​​​​ ​두두둥~ 엑스바디와 인바디 결과지가 나왔네요!그런데 생각지도 못했던 결과에 놀람;;거북목도 살짝 와있고 몸이 전반적으로 왼쪽으로 치우져 있다고 하시네요ㅠ짝다리, 다리 꼬고 앉기는 금물!!잠도 똑바로 자던지 한쪽으로 자는 것 보다는 양쪽방향을 골고루 자는게 좋다고 하시네요.다행히 척추측만증은 없다고...^^인바디점수 71점이면 높은 점수는 아니지만 괜찮은 점수라고...근육분석, 체지방분석에서 모두 표준범위인데 복부쪽 체지방이 정상범위에서 살짝 벗어나네요;;체크해주신 부분 염두해서 더 열심히 운동해야 겠어요^^​​​​​ ​플라워 첫수업은 바로 체어운동부터 들어 갔어요^^스프링을 걸어서 페달을 밟으면서 하는 하체운동인데 생각보다 쉽지 않더라구요.ㅎ나중엔 힘 딸려 다리가 달달달 떨리기 까지...@.@그룹레슨은 1시간 단위로 30분에 수업이 시작되서 사전예약하고 이용할 수 있어요.​​【수업시간】 07:30~21:30​​​​ ​필라테스는 코어 근육의 균형을 바로 잡아 근력 강화, 유연성 향상으로근육과 체형을 올바르게 잡아주는 운동으로 호흡이 아주 중요하다고 하시네요.그런데 필라테스 호흡법 많이 노력해야 되겠더라구요. 쉬운 운동은 없구나~~ㅎㅎ​​​​​ ​그룹수업부터 일대 일 프리미엄 레슨까지 고객 맞춤으로 기초부터 수준높은과정까지 진행~1:1수업 하시는 모습 보니 신나 보이시네요^^​​​​​ ​수업 마치고 물티슈로 자기가 사용했던 기구는 깨끗하게 닦아주기~요즘 코로나 바이러스 때문에 걱정인데 위생관리도 되고 좋네요^^코로나 바이러스 빨리 잠잠해 졌으면 좋겠어요;;이럴수록 열심히 운동해서 면역성를 높여야 겠죠^^​​​​​ ​벨레자필라테스 인스타그램에서이달의 인스타 동작, 원하는 동작을 찾아볼수도 있네요.​​​​​ ​2월달 프로그램 스케줄표기구가 다양해서 수업을 골고루 받아봐도 좋을거 같아요^^​​​​​ ​​대구 다이어트 벨레자필라테스 온라인 사전 예약 시스템 운영!전용 어플리케이션 바디코디로 수강 강사와 시간 선택해서 예약가능하니 편하네요^^예약후 수업시작 6시간전까지 변경도 가능해서미리 한달 스케줄 모두 잡아놨네요.ㅎ바렐, 체어, 리포머, 캐딜락 수업 골고루 다양하게 해봐야 겠어요.열심히 해서 비포, 에프터 변화된 모습 다시 포스팅 한번더 하도록 노력해 봐야 겠어요^^​ ​​​ ​​ {"title":"대구 필라테스, 대구 다이어트 죽전네거리 벨레자필라테스 첫수업 후기","source":"https://blog.naver.com/sgyoung3532/221799400719","blogName":"♡송이강이..","domainIdOrBlogId":"sgyoung3532","nicknameOrBlogId":"플라워","logNo":221799400719,"smartEditorVersion":4,"meDisplay":true,"lineDisplay":true,"outsideDisplay":true,"cafeDisplay":true,"blogDisplay":true} jindo.m.patch("1.12.0").add({ "useTimingFunction" : function() { var htOsInfo = jindo.m.getOsInfo(); 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