​안녕하세요 송히입니당오늘은 제가 드디어 시작하게 된필라테스 후기를 들고 왔어요!​필라테스는 정말여성분들이 대부분 즐겨 하시는 운동 중하나가 되었잖아요 ??​필라테스를 알아보면서 알게 되었는데필라테스가 당신의 인생을 균형 있고 아름답게포르투갈어로 아름답다는 뜻을 가진 언어라고 하더라고요!​그래서 저도 이번에 도전해봤어요!저는 항상 헬스만 해서유연성이랑 코어근육을 잡아주고부분 근육을 잘게 쪼개서 사용하는 운동인필라테스를 잘 할 수 있을지 고민됐는데너무 해보고 싶어서 결국 갔답니다!​제가 다녀온 곳은 대구 달서구에 있는" 벨레자필라테스 "입니당​​​​​대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호평일 07:30 - 22:30 / 토,일,공휴일 휴무0507-1357-4501 주차장 있음​ 벨레자필라테스 : 네이버 블로그 안녕하세요. 기구전문벨레자필라테스입니다. ※ 이벤트 개인,듀엣,그룹 최대 15%할인 ※ 친구추천/동반등록시 횟수추가. ☎ 053) 572-4500 010.8964.4500 blog.naver.com ​ 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 죽전동 273-6 A동 13층 1304호 온라인 사전예약 / 8월 시간표 ​​벨레자필라테스를 선택한 이유 중에서첫 번째 이유가 있어요!​저는 사실 오히려 항상 딱 정해진 시간에 가려니까그 정해진 시간 하나 때문에유동성 있게 시간 조절이 안되는 게너무 불편하더라고요! (은근 시간 철저함)​근데 벨레자필라테스에서는 바디코디라는 앱을 깔아서 자기가 원하는 시간에원하는 운동으로 온라인 사전 예약이 가능해요!그리고 , 6시간 전에 취소도 가능해서편리하더라구요~​​ ​혹시 8월 등록하시려는 분들을 위해서8월 쌤들 시간표 넣어둘게요 ㅎㅎ​그리고 참고로! 강사님들 모두 PMA 국제 강사 자격증 보유하고 있고김아영 원장님은 국제 휴먼 올림픽 필라테스 대회에서대구 경북 심사위원으로 활동하고 계시는 분이세요!​​​​​​ 벨레자필라테스 외관 13층 ​벨레자필라테스는 13층에 위치하고 있고주차는 이 건물에 150대 주차 가능한 대형 주차장이있어서 주차 걱정은 하지 않으셔도 될 것 같아요그리고, 방문 시 최대 3시간 무료 이용 가능합니다!​벨레자필라테스는 2곳으로 나누어져 있었어요!(필라테스 존)이랑 (유산소 존, 프리 웨이트장 존) 이렇게 두 곳으로 나누어져 있었어요 ㅎㅎ​ 규모가 대구 달서구 최대인 만큼100평 규모라서 엄청 큰 게 좋더라구요!그리고 7명이 동시에 레슨이 가능한 대형 레슨 룸 2개 개인 레슨 룸 2개, 샤워실, 휴게실까지확실히 넓어서 시설이 좋았던 것 같아요! ​​​ 벨레자필라테스 내부 ​벨레자 필라테스로 드디어 들어갑니당 ~들어가면 바로 열 체크를 하고방명록을 작성해야 해요!​그리고 신발을 실내화로 갈아 신어 주면됩니다~​ ​그리고 온라인 예약을 하고 갔으니까!출첵을 해주시면 됩니다 ㅎㅎ​벨레자 필라테스는그룹수업부터 1:1 프리미엄 레슨 둘 다 있는데저는 첫날이라서 1:1 레슨으로 들어갔어요!그래야 제 몸에 맞춤으로 기초부터 점점 수준 높은 과정까지 잘 진행할 수 있을 것 같았거든요​​ ​필라테스 존으로 들어오니까진짜 .. 너무 이쁘지 않나요 ㅠㅠ무슨 운동하는 곳이 이렇게 반짝하고카페 같아서 놀랐어요!!​ ​그리고 제일 눈에 띄었던 게벨레자필라테스에서 운동복도 판매 중이더라고요색깔이 너무 이뻐서 사고 싶었어요 (담 시간에 가면 좀 봐야지 흐흐)​​ ​카페 같다고 했는데진짜 카페가 있는 이곳 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마치 헬스장에 닭찌가 팔듯이벨레자 필라테스에서는카페 음료도 같이 판매하고 있었어요~~​저는 살짝 일찍 도착해서아메리카노 한잔 마시면서 땀을 좀 식혔습니당!나중에 운동하고 나서굳이 다른 카페 안 들려도 되고바로 테이크아웃 해가면 되니까너무 편할 것 같더라구요~!​ ​운동하는 곳인 만큼공기청정기랑 로봇청소기로열심히 청결 유지!​​​ 탈의실/샤워실 ​설레는 마음을 안고 저는 드디어 탈의실로 옷을 갈아입으러 갔어요!​탈의실에는 개인 락커룸이 있었는데비번 설정하고 닫으면 됩니다!​그리고 샤워룸이랑 운동 끝나고 간단하게 메이크업이랑머리 손질이 가능한 공간이 있었어요~​ ​여름임에도 불구하고살찐 박송희 떡대 오짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ후 .. 괜찮아요 !!운동 다시 시작할꼬니까 ..​​​​ 엑스 바디/1:1상담 ​옷을 갈아입고 나오면이제 본격적인 수업이 시작됩니다!​수업을 시작하기 전에 이렇게 엑스 바디,인바디와 1:1 상담을 통해서내 몸의 상태를 정밀하게 알 수 있어요~​ 인바디는 자주 해봤는데엑스바디는 처음 해보는 거라 신기하더라구요!엑스 바디는 몸에 스티커를 붙이고 하는데내 몸이 어느 쪽으로 틀어졌는지?목 상태는 어떤지? 알 수 있어요 그래서 맞춤형 체형 교정하시러 오시는 분들도많다고 하시더라가요~~!​저는 엑스 바디 살짝 왼쪽으로 몸이 올라가있고특히 .. 거북목이 정말 심하더라구요 ㅠㅠ그리고 평소에 무릎이 안 좋아서제 현재 몸 상태를무릎 관련해서도 설명을 들었어요​​​​ 바렐,운다체어,리포머,캐딜락 벨레자필라테스는바렐, 운다 체어, 리포머, 캐딜락 등 다양한 동작이 가능한 4대 필라테스 기구 보유하고 있어요 ! ​체어 기구가 있는 곳입니다~체어는 초급자부터 상급자까지다양한 동작이 가능하고특히! 균형감각과 하체 근력 강화에 좋아요!​ ​여기에 있는 기구들은 리포머와 바렐입니다~​리포머는 전신 운동이 가능해서 가장 잘 알려진 필라테스 기구예요!약 100여 가지 동작이 가능해서 활용도가 높은 기구랍니다~​특히 코어 강화와 허벅지를 탄탄하게 만들어주는데 유용한 동작을 하기에 좋은 기구예요​바렐은 동그란 기구 보이시죠? 저 기구인데복부운동을 할 때 매우 좋습니다!!옆구리 근육은 잘 사용하지 않는데바렐을 통해서 근육이 약화된 부위를 회복시켜줘요(첫 수업에 바렐 했는데 ㅋㅋㅋㅋ지금 웃을 때마다 배가 아파요 ㅎ)​그리고 등, 어깨 근육을 강화시키는 데 도 도움이 됩니다~​​​​ 1:1 수업(캐딜락+바렐+체어) ​저는 1:1 수업 전에상담을 하고 제 몸에 맞는 운동기구 먼저사용을 해보기로 했어요!​ ​ ​처음 사용한 기구는 캐딜락이라는 기구예요캐딜락은 병상의 환자들이 좁은 공간에서 운동하기 위해 만들어진 기구인데 근력, 유연성 강화를 위한 재활기구랍니다!​우선 저는 첫 필라테스였기 때문에캐딜락을 통해서호흡법을 먼저 배웠어요~호흡법을 배우면서 느낀 점은 헬스랑은 또 다르게 배를 꽉 조이는 걸느끼면서 호흡을 해야 해서제 몸에 더 집중할 수 있는 것 같더라구요!​그리고 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ확실하게 느낀 점이 있어요!!쉬워 보였는데 전혀 쉽지 않다 ^^확실히 제가 소근육을 사용하는 운동을 한 적이 없어서근육을 부위별로 나눠서 힘을 쓴다는 게어려웠던 것 같아요!(그래도 처음치고 잘한다고 칭찬받음^_^)​​​ ​호흡법을 배우고 몸을 어느 정도 풀어준 다음저는 체어(왼쪽), 바렐(오른)을 사용했어요~​ ​제가 무릎이 안 좋다는 것 야기했었죠!​제가 하고 있는 동작은 체어를 사용한 동작인데요보행, 체력, 무릎 건강관리에 좋은 동작이랍니다~​제가 몸이 좀 틀어져 있고무릎이 안 좋은 이유가 발목의 힘을 잘 못써서그렇다고 하시더라구요 ㅠㅠ​특히 운동을 하면 무릎이랑 발이 일자가 안되고밖으로 벌어지는데 그러면 작용하는 힘이 다른 곳으로 가서무릎이 더 안 좋아진다고 하셨어요!​그래서 선생님이 자세 계속 잡아주시면서천천히 하나씩 운동을 해는데확실히 그냥 무턱대고 했던 다리운동과 다르게무릎이 하나도 안 아팠고'아 내가 제대로운동을 하고 있구나!'생각이 들었어요!!!​ ​마지막으로 바렐기구 사용!저는 뱃살이 ㅋㅋㅋ 많이 쪘다고 결과가 나와서바렐을 이용해서 뱃살 운동을 했습니다!​확실히 바렐을 사용하니까옆구리같이 잘 사용하지 않는 근육도 사용하고근육을 하나하나 어느 곳에 힘을 주는지순서대로 알려주시니까제대로 근육을 사용하고 있는 게 느껴졌어요!!​물론 지금 제 배는 웃기만 해도 격하게 고통스럽지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ그만큼 운동을 잘했다는 증거죠!​​​​​ ​보기에는 쉬운데 막상 하면 어렵다는 필라테스 ..정말 ㅋㅋㅋㅋㅋ 쉽게 봤는데 쉽지 않았어요!정적인 운동인데 극적인 운동이랄까요?​그리고 제일 좋았던 게소근육을 사용하는 법을 배우는 거라서훨씬 제 몸에 집중을 하면서 운동을 하기 때문에 운동을 마치고 나니까정신적으로도 육체적으로도 기분이 너무 좋았어요!​무릎 아프지 않게운동하는 것에 성공했다는 점도 인생 운동을 찾았다 생각이 들더라고요 ㅠㅠ얼른 빨리 다음 주가 돼서다시 수업받으러 가고 싶네용 ㅎㅎ​​​​​​​​​​​#벨레자필라테스 #대구필라테스 #대구다이어트 #대구체형교정 #대구자세교정 #대구성서필라테스 #대구기구필라테스 #대구달서구필라테스 #달서구요가 #성서요가 #대구용산동 필라테스 #감삼동필라테스 #죽전네거리필라테스 #달서구다이어트 #죽전역필라테스 #대구장기동필라테스 #달서구다이어트 #대구체형관리 #본리동필라테스 #대구죽전동필라테스 #대구체형관리 #성당동필라테스 #벨레자필라테스대구 #벨레자필라테스용산 #벨레자필라테스죽전 #벨레자필라테스다이어트 #벨레자필라테스바렐 #벨레자필라테스캐딜락 #이놀자데뷰 #성서필라테스 #대구용산동필라테스 ​​​​​​​​​​ ​ 태그 취소 확인 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 87 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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