​ 안녕하세용 송히예용오늘은 다시 돌아온 필라테스 후기 2탄!벨레자필라테스 후기 2탄을 들고 왔어요 ㅎㅎ​ 필라테스 배우고 있는지 벌써 2주가 접어들었는데뭐랄까 진짜 헬스랑은 또 다르게힘을 느끼고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ​그리고 제가 제일 찬양하는 이유 ..운동할 때 무릎, 허리가 안 아파요!​제가 무릎이랑 허리가 정말 안 좋아서운동을 하면 항상 무릎 보호대 하고허리는 아프지 않을 정도로 하거나아예 운동을 안 했거든요 ㅠㅠ(예전에 아예 일어나지도 못하고,기침도 못할 정도였던 적이 있어서 ..)​2주 동안의 중간 후기!달서구 필라테스로 추천은 곳"벨레자 필라테스"2탄 시작합니다~​​​​ 1탄은 여기로 대구 달서구 필라테스/):: 벨레자필라테스-운알못의 대구 체형교정 찐후기! ​안녕하세요 송히입니당오늘은 제가 드디어 시작하게 된필라테스 후기를 들고 왔어요!​필라테스는 정말여... blog.naver.com ​​​★ 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호★ 평일 07:30 - 22:30 / 토,일,공휴일 휴무★ 0507-1357-4501 ★ 주차장 있음 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호 ​그리고!8월 시간표도 같이 올릴께용 ㅎㅎ참고 하시면 좋을것 같아요~!​​​​ day 1 ​필라테스 두 번째 시간!두 번째 시간부터는 그룹 수업에 참여를 했어요~​벨레자 필라테스는 핸드폰으로 어플 깔아서원하는 운동,시간 선택할 수 있다는고 아시죠?(모르면 1탄 으로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)​제가 사실은 학교가 성서 쪽에 있어서달서구필라테스를 다니고 있지만사는 동네는 동구라서 방학 시즌 때는 항상 운동을 두 군데 끊을 수도 없고..고민이어서 동네 필테도 알아봤는데​진짜 .. 벨레자필라테스 만큼시설 괜찮은 곳도 없고, 수업 정하는 어플도 없더라구요!!​​ ​두 번째 수업은 리포머와 바렐이 있는 방에서 수업을 했어용!​첫 수업에는 캐딜락을 사용해서리포머 기구 사용 완전! 해보고 싶었거든요 ㅎㅎ​그래서 바로 리포머기구 예약해서 수업에 참여했어요​그룹 수업은 처음이라서 사람들이 많으려나 걱정했는데저 포함 3명이서 수업에 참여를 했어요!​ ​쌤 .. 너무나 편안하게 한치의 흔들림 없이 하시죠 ..​물론 저는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후덜덜하게 했어요진짜 몸에 진동 모터 달아놓은 줄​저 운동은 복부랑 앞가슴 운동이 되더라고요!사실 복부로 버티는 것조차 힘들어서앞 가슴에 힘을 주는 건 무리였어요(계속하다 보면 늘겠죠 !) 이 날은 복부 운동을 많이 했는데특히 바렐로 옆구리 운동할 때배가 찢어지는 것 같았어요 ^^..​​ ​​ day 2 ​세 번째 수업은 체어 기구에서 했어요!여기도 처음 해보는 기구들이라서시작 전부터 좀 설렛답니당 !​이 날은 남자쌤한테 수업을 받았어요 ㅎㅎ남자쌤 이어도 엄청 세세하게 자세 잘 잡아주시고(목소리가 매우 청아하심 ㅋㅋㅋㅋㅋ)뭔가 귀에 쏙 박히는 목소리 뭔지 아시죠!?​ ​이 날은 다리 운동을 좀 했는데제가 사실 이런 동작을 하면 무릎이 아프거든요 ㅠㅠ​근데 운동하면서 무릎이 안으로 들어가는 것만잘 잡아줘도 무릎이 안 아파요!쌤이 무릎 안으로 들어가면 무릎 방향이랑 발목도 계속 잡아주셔서무릎도 안 아프고 앞 벽지에 힘이 들어갔어요!​ ​다음 동작! 이 날은 허리 운동도 좀 했어요사실 제가 예전에 허리 아파서일어나지도 못하고 걷지도 못했을 때전 날 저런 슈퍼맨 동작을 해서 그랬거든요 ㅠㅠ​ ​다행히 필라테스는 기구마다무게 조정이 돼서 개인에 맞게 무게 조정도 하고쌤이 개인마다 허리는 안 아픈지다 체크를 해주셔서!!운동하고도 허리가 하나도 안 아팠어요​ ​열심히 수업 듣고 나오면서 물 마시는데벨레자필라테스 쌤 실린 책이 있어서슥 찍어 왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ​​ ​​ day3 ​​세 번째 날도 체어기구~​아시다시피 필라테스는 그렇게외적으로 격한 운동이 아니라서움짤이 별로 안 힘들어 보이는 게개인적으로 심통 나네요 ^^..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ​왜냐면 몸이 사시나무 떨리듯이떨렸거든욥 ㅎ​역시나 이 날은 코어 운동을 주로 해주었어요아직까지는 ㅠㅠ 호흡법이랑 자세를 같이동시에 잡는 게 힘이 드네요그래도 뱃살이 조금씩 줄어든 느낌은 들어요!!​ ​이 날은 필라테스 수업 마치고 나오면서유산소 존 구경하고 갔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ​​​ ​벨레자필라테스에서의 2주 차 후기 솔직 후기였습니다 ㅎㅎ​2주 차 때에는 좀 연달아서 가고지금은 연달아 쉬고 있는데진짜 운동의 중요성을 깨닫고 있어요 왜냐면 지금 허리가 너무 아프거든요 ㅠㅠ얼른 다시 필라테스 끊어야 할 것 같네요!​그리고 제가 몸으로 직접 느낀점제가 팔자 걸음이 진짜 심하거든요!요즘에는 팔자걸음이 확실이 덜해지는게 느껴져서진짜 너무 신기해요!!!!!!역시 필라테스가 체형교정에도 효과가 있구나몸으로 직접 느끼고 있네요 ​(저 만간에 갈께용 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)​달서구 필라테스 찾으시는 분들벨레자필라테스 추천합니당 ㅎㅎ​​​​​​​#벨레자필라테스 #대구필라테스 #대구다이어트 #대구체형교정 #대구자세교정 #대구성서필라테스 #대구기구필라테스 #대구달서구필라테스 #달서구요가 #성서요가 #대구용산동필라테스 #감삼동필라테스 #죽전네거리필라테스 #달서구다이어트 #죽전역필라테스 #대구장기동필라테스 #달서구다이어트 #대구체형관리 #본리동필라테스 #대구죽전동필라테스 #대구체형관리 #성당동필라테스​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​ 태그 취소 확인 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 79 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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