안녕하세요 이유부부입니다 :-)​매일 케이크와 마카롱을 달고 살았더니정말 살이 갑자기 엄청 쪄버리고아들 둘을 육아하고 있다보니 항상 피곤하고온몸이 뒤틀어진듯하여서​건강을 위해서는 운동도 필요하지만다이어트와 체형교정까지 같이 할수있는벨레자 필라테스를 방문하여 운동을 시작했습니다​​#벨레자필라테스 #대구필라테스​ ​죽전역바로 앞에 있어 초역세권에 위치하고있고죽전역 골든타워 13층에 위치하고 있습니다달서구의 중심지인 죽전네거리에 있어서달서구 어디에서든 편안하고 빠른 이동이 가능합니다​벨레자 필라테스 주차장은 골든타워 빌딩 내에150대 주차가 가능한 대형 주차장을 이용하면 되고방문시에는 최대 3시간을 무료로 이용할 수 있습니다​​ 벨레자 필라테스 영업시간7:30 ~ 22:30 (마지막수업 21:30) ​벨레자 필라테스는 대구 달서구에서 최대 규모의 필라테스를 자랑하는 만큼 100평 규모의 어마어마한 크기인데 골드와 대리석으로 꾸며진 고급스러운 인테리어로 편안하고 고급스러운 분위기 였습니다​ ​입구에 들어가면 손소독은 물론이고 열체크와 방명록도 작성하여 코로나에도 조금 더 안전하게 조심하고 있었습니다입구에 신발장에서 슬리퍼로 갈아신고 매장안으로 들어가시면 됩니다​ 벨레자 필라테스 10월 가을 이벤트!▶10월 신규 등록시 수강료 최대 20% 할인▶해피아워 선착순 할인 이벤트-12:30 ~ 17:30 사이 운동 가능하신 분들을 위한 이벤트-개인레슨 10회 590,000원(선착순 7명) ​ ​벨레자(beleza)라는 뜻이 뭔지 궁금해서 찾아보니 포르투칼어로 '아름다움'이란 뜻으로 필라테스를 통해 아름다움을 가꾸고 지켜나가는 곳이라는 의미를 담고 있다고 합니다. 또한, 필라테스는 그 어떤 운동보다도 체형교정에 정말 좋은데 뭉친 근육이 풀어지고 다듬어지며, 굽은 등이 펴지면서 원래 기본 몸의 라인이 잡히면서도 원하는 몸매와 건강을 갖게 되어서 제가 생각하기에는 가장 좋은 운동이 아닐까 싶습니다^^​​​ ​벨레자 필라테스는 1:1 레슨을 할 수 있는 개인실 룸2개를 제외한 그룹레슨방을 대형실 2개로 나누어 그룹레슨을 이용하시는 분들에게도 기구사용에 있어서 부족함이 없도록 2개의 대형 그룹레슨실을 보유하고 있습니다.​ ​필라테스 기구인 캐딜락, 리포머, 체어, 바렐을 사용하는데 부피와 공간을 크게 차지하는 편이라서 그룹레슨실을 운영을 잘 하지 않고 하게되더라도 4가지의 필라테스 기구를 모두 사용하는 곳은 없었는데 ​ 그룹 레슨 시에도 단순히 소도구와 매트만을 이용하지 않고 필라테스 기구를 모두 활용하여 운동을 할 수 있습니다​일반적으로 2대에서 최대 3개의 기구만을 활용할 수 있는 곳과는 달리 4대 기구를 모두 활용해서 수업을 실시한다는 점이 가장 큰 메리트였습니다. ​ ​1:1 필라테스 수업을 할 수 있는 프라이빗한 공간이 따로 마련되어 있어서 나에게 가장 맞는 효율적인 팔라테스가 가능하고 저처럼 필라테스가 익숙하지 않는 초보자들도 부담 없이 필라테스로 몸을 가꿀 수 있도록 프로그램을 전체적으로 쉽게 구성되어 있어서 너무 만족스러웠습니다. 또한 높은 수준의 필라테스를 경험해 보고 싶은 분들도 언제든 상담을 통해 본인이 희망하는 난이도의 클래스로 변경해서 수업이 가능합니다​ 대표적으로 어떤 필라테스 기구가 있고어떤 운동을 하는지 한번 살펴볼께요 ​ 케딜락(CADILLAC) ​병상에서 누워있는 환자들이 좁은 공간에서 운동을 할수 있도록 하기 위해 만들어졌고 대표적으로 근력과 유연성 강화를 위한 재활기구입니다. 80여 가지의 다양한 동적이 가능하고 특정 부위를 집중적으로 운동 할 수가 있습니다​ 체어(CHAIR) ​초급자부터 상급자까지 다양한 동작이 가능한 팔라테스 기구입니다. 대표적으로 균형감각 및 하체 근력강화에 활용되고 있으며 손잡이, 페달, 스프링 등의 추가부품을 장착하여 더욱 다양한 동작이 가능합니다​ 리포머(REFORMER) 전신 운동이 가능하여 가장 잘 알려진 필라테스 기구입니다. 리포머 하나로 약 100여가지의 동작이 가능하고 핸들, 로프 등의 다양한 추가 부품을 장착하여 폭넓은 활용도를 자랑합니다. 웨이트 무게와 비슷한 원리로 리포머에 있는 스트링을 조정하여 강도 및 텐션을 조절할 수 있습니다​ 바렐(BARREL) 정확하게는 "레더바렐"이라고 불리며 대표적으로 등과 어깨 근육을 강화하는데 사용되고 있습니다서서 운동을 할 수 있는 구조로 고난도 동작이 가능하고 근육이 약화된 부위를 회복하는데 효과적입니다​ 운동 전 내 몸을 정확하게 분석하고 시작하는맞춤형 체형교정을 할 수있는 엑스바디와 인바디그리고 1:1 상담이 이루어 집니다​ ​벨레자 필라테스는 레슨 전에 회원 한분한분 개인적인 정확한 체형의 진단을 위해 시각적인 진단이 아닌 엑스바디(EXBODY)라는 기계로 1:1 정밀 진단을 통해서 내 몸의 골격과 생활방식으로 인해 변형된 본인의 몸 상태를 알 수 있습니다 ​ ​앞으로도 찍고 옆으로도 찍으며 내 몸의 골격이 정상범위에서 얼마나 벗어나있는지 각도와 방향을 정확하게 알 수 있었답니다​저는 전체적으로 왼쪽으로 몸이 많이 기울어 있고 온몸을 앞쪽으로 체중을 싣고있어 무릎이 뒤쪽으로 많이 빠져나가있어 엉덩이와 뒷허벅지쪽이 많이 약한 편이였습니다 제가 무심코 둘째를 안아주면서 했던 자세들이 이미 제 몸이 그렇게 굳어버린 것 같았습니다 단순히 눈으로 보는 몸상태가 아닌 기계적으로 분석하면서 설명을 듣고 어디가 잘 못 되었는지 교정하기 위해 평소에 어떤 자세를 취해야하는지 정말 꼼꼼하게 상담해 주신답니다!​ ​인바디 체크도 빠질 수 없죠!​내 몸안의 상태를 보니 정말... 내장지방이 어찌나 많은지 너무 과다하고 나오더라구요 특히나 복부지방이.. 평소에 많다고만 알고있었는데 이렇게 눈으로 직접 숫자로 확인하니까 가슴이 철렁 내려않고 서글퍼지네요 운동을 꼭 필요한 몸인데 출산하면 운동해야지 했는데 어느덧 7개월이 지났는데 이렇게 방치하고 있었나싶어 반성하게 되었습니다 다행히 기초대사량은 낮기는 하지만 정상범위라서 운동을 조금이라도 꾸준히 해주면 훨씬 좋아질거라고 해주셔서 희망을 가지며 화이팅해야지 라는 생각이 들었답니다 ^^ ​​ ​벨레자 필라테스에서는 좀 더 편안하고 간편한 레슨을 위해 온라인 사전 예약 시스템을 운영하고 있습니다바디코디를 검색해서 다운받아서 수강하고 싶은 수업을 선택하면 내가 원하는 수업과 강사를 선택하여 들을 수가 있답니다수업시간도 다양하고 기구들도 다 다양하게 예약하고 이용할 수 있어서 편안했습니다​ ​벨레자 필라테스는 젝시믹스 공식 가맹점이라 할인된 가격에 팔고 있습니다 요가복으로 유명한 젝시믹스를 할인된 가격에 눈으로 직접 보고 살 수 있다니 저도 열심히 운동해서 저에게 주는 선물로 상의 하나 구매해야겠습니다 의상을 갖춰입고 운동하면 운동효과가 배가 되는 것 같고 특히 필라테스는 체형교정이 되는 만큼 타이트한 요가복을 입어주면서 운동을 하면 내 몸의 균형과 밸런스를 눈으로 확인하면서 운동할 수 있어서 너무나 좋을 것 같습니다​ ​아메리카노와 라떼 등 매일 로스팅 된 신선한 커피를 즐길 수 있는 카페를 자체적으로 운영하고 있어서 운동 후에 저렴한 가격으로 향긋하고 진한 커피 한잔을 여우 있게 누릴 수 있는데 인스타에서 이달의 원하시는 동작을 찾아서 보여주시면 아메리카노 1잔이 무료로 제공된답니다!​ ​탈의실도 남/녀 구분되어 있습니다 남자분들은 요가는 많이 안하시던데 필라테스는 많이들 하고 계시더라고요​필라테스의 기본이 횡경막 흉곽아래, 골반 기저근 위의 요추부분을 둘러싼 하워하우스 단련을 시작으로 신체균형을 잡아주는 운동인만큼 신체의 순기능적인 측면으로 여러 질환의 예방과 개선을 도와주는 운동이라 남/녀 노소 상관없이 많이들 하고 계시는 것 같습니다​ ​샤워실에도 락커로 된 사물함이 있어서 나만의 비밀번호를 설정하여 내 물건을 조금 더 안전하게 넣어놓고 운동을 할 수 있으며 샤워실까지 마련되어 있어서 운동하기에 너무나 편했습니다​샤워실에도 샴푸, 린스, 바디워시가 구비되어 있어서 따로 챙겨가지 않아도 되고 드라이기와 고데기가 준비되어 있어서 운동 후 산뜻하게 샤워하고 멋진 머리 세팅에 화장까지 하고 나올 수 있었습니다 ​ ​유산소운동과 프리웨이트운동을 할 수 있는공간까지도 마련되어 있어서 필라테스 뿐만이 아닌거의 모든 운동을 함께 할수가 있습니다​ ​저는 너무 오랫동안 5년이상 운동을 쉬었고원래 몸치에 근육이 생기지 않는 저질몸을 가진극초보자 이기에 체어기구의 그룹레슨을 시작했습니다 이제부터 정말 열심히 운동해서2주후에 어떤 변화가 있었는지 후기도 꼭 남길께요^^​사람마다 각자 다 다른 몸인만큼내 몸을 정확하고 과학적으로 분석하여1:1 상담을 통해 나만의 맞춤형 체형교정과건강한 운동으로 다이어트와 스트레스 해소도 되는 곳벨레자 필라테스에서 모두 건강해집시다!​ 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 죽전동 273-6 A동 13층 1304호 벨레자필라테스전화 : 053-572-4500주소 : 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545영업시간 : 07:30 ~ 22:30 (마지막 수업 : 21:30)150대 (건물내 주차장 이용) ​ {"title":"성서 필라테스 대구 체형교정 벨레자필라테스","source":"https://blog.naver.com/lgs8782ycm/222109710713","blogName":"이유부부 ..","domainIdOrBlogId":"lgs8782ycm","nicknameOrBlogId":"이유부부","logNo":222109710713,"smartEditorVersion":4,"meDisplay":true,"lineDisplay":true,"outsideDisplay":true,"cafeDisplay":true,"blogDisplay":true} jindo.m.patch("1.12.0").add({ "useTimingFunction" : function() { var htOsInfo = jindo.m.getOsInfo(); 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