안녕하세요 이유부부입니다 :-)​처음 벨레자필라테스를 등록하고나서저희 체형의 문제점과 엑스바디까지 체크하고다양한 필라테스 기구를 이용한 그룹수업을진행한 후기를 생생하게 남겨보려고 합니다 ^^​처음에 진행되는 엑스바디, 인바디, 등록방법은저번에 올렸던 포스팅을 참고해주세요!​ 성서 필라테스 대구 체형교정 벨레자필라테스 안녕하세요 이유부부입니다 :-)​매일 케이크와 마카롱을 달고 살았더니정말 살이 갑자기 엄청 쪄버리고아... blog.naver.com 벨레자필라테스 10월 가을 이벤트!​▶ 10월 신규 등록시 수강료 최대 20% 할인 이벤트 진행! ▶ 해피아워 선착순할인 이벤트- 12시30분 ~ 17시30분 사이에 운동이 가능하신 분들을 위한 이벤트 입니다♥ - 개인레슨 10회 590,000원 (선착순7명) ​​다른 필라테스와 벨레자필레테스의 차이점으로는 ​나혼자만 알 수 있는 비밀번호 설정 가능한 개인락커룸이 있어서 내 물건을 안전하게 보관할 수 있었습니다. 그러다가 필라테스를 하다보면 가끔 비밀번호를 까먹을때가 있어요.. 하지만 그럴때는 강사님께 말씀하시면 열어주신답니다 ^^​그리고 남자분들을 위한 탈의실과 락커룸도 있어서 남자회원분들도 생각보다 많이 오시더라고요! 필라테스는 여자만을 위한 운동이라고 생각한 편견이 사라지는 곳이었습니다​ ​내 수업시간이 되기전에는 편안하게 앉아서 쉴수 있는 소파좌석이 있는 휴식공간도 있어요. 소파가 얼마나 편안한지 저기 앉아서 휴대폰 보고 있으니 너무좋더라고요 ! 인테리어도 탁 트이고 깔끔한 고급진 분위기라 더 기분이 좋아진답니다 ​ ​필라테스 이지만 프리웨이트ZONE, 유산소ZONE이 있어서 헬스에서 할 수 있는 강한 웨이트 운동도 가능합니다 운동기구만 있는게 아니라 덤벨도 있고 다른 운동을 할 수 있는 것도 마련되어 있으니 필라테스 전이나 후에 부족하다 싶은 운동을 원하는 만큼 마음껏 할 수 있는 필라테스와 헬스를 같이 할 수 있다는 점이 다른 필라테스 점과 가장 큰 차이점 이었습니다​필라테스 그룹수업은 많지만 벨레자 필라테스처럼 기구를 이용하여 그룹수업을 하는 곳은 거의 없습니다 그 이유는 필라테스기구들은 크기도 큰 대기구라서 그룹수업을 하기가 쉽지 않다고하는데 벨레자 필라테스는 모두 기구를 이용하여 한번 수업때 7명씩 들어가서 수업을 할 수가 있었습니다​ 온라인 사전 예약 시스템 운영, 전용 어플리케이션 바디코디로 수강 강사와 시간 선택 ​수업도 바디코디어플로 미리 예약을 하고가면 대기할 필요도 없고 내가 듣고싶은 내가 하고 싶은 기구수업을 골라서 가능한 시간에 예약을 걸어두고 맞춰서 가서 수업을 진행하게 되는 온라인 예약방식입니다. 예약해놓고 다른수업이 듣고싶으면 취소하고 다른 기구수업을 선택하여서 들을 수도 있습니다 단, 수업취소는 수업시간 6시간 이전으로만 가능합니다 ^^​그리고 수업마다 어떤 강사분들이 수업하는지도 나오니 내가 좋아하고 나에게 맞는 강사님을 선택하여 수업을 들을 수 있어서 더욱 만족스러웠습니다​ 여러가지 그룹수업 들은 것 중에 제가 기억에 남고 괜찮았던 수업 몇가지를 간단하게 소개할께요^^벨레자필라테스의 전 강사진 PMA 국제 강사 자격증을 보유하고 계신답니다 체어 + 매트 (폼롤러)이채현 강사님 ​필라테스 기구인 체어는 초급자부터 상급자까지 다양한 동작이 가능하고 균형 감각과 하체 근력 강화에 활용이 되는 필라테스 기구입니다체어와 매트를 이용한 저의 첫 그룹수업이었습니다 ! 오후 2시반 수업인데도 회원분들이 꽉 차있었습니다!​ ​강사님이 처음에 어떻게 하는지 보여주시면서 설명을 해주시고 그걸 따라하면 됩니다 이채현 강사님은 목소리가 정말 너무나 좋으신데요 수업받는내내 라디오를 틀어놓은듯 성우분 하셔도 되겠다는 생각이 들었습니다 하지만 그 좋은 목소리에 비해서 호락호락 수업을 진행하지는 않으십니다 ! ​이왕 필라테스 수업을 들어온 거니 어렵지는 않으면서도 제대로 운동이 될 수 있도록 그룹수업이지만 한분 한분 자세를 다 봐주시더라고요^^ 그룹수업이라도 한수업에 7명씩 들어가니까 강사분들께서 하나하나 다 자세를 잡아주실 수 있었습니다 ​ ​처음한 체어와 매트를 이용하고 코어로 폼롤러까지 하고 나오니 제 몸이 이렇게 척추가 엉망이구나 다시 한번 느낄 수 있었습니다​하는 내내 몸이 한쪽으로 계속 기울더라고요 그래서 강사님이 항상 내 몸이 어디쪽으로 기울어지는지는 알고 조금 불편하더라도 균형을 맞추도록 신경을 쓰면서 자세를 잡아주면 꾸준히 하게 되면 자세가 훨씬 좋아지신다고 하셨습니다​ 케딜락 + 체어기지현 강사님 ​케딜락은 병상의 환자들이 좁은 공간에서 운동하기 위해 만들어졌고 근력 유연성 강화를 위한 재활기구로 많이 사용되는 필라테스 기구입니다​저번 수업에는 체어와 매트를 이용했다면 이번에는 체어로 사용하면서 케딜락 위주로 하는 수업인데 이렇게 하나의 기구를 다른 기구들과 같이 사용하면서 정말 수만가지의 다양한 필라테스의 수업이 가능합니다 그래서 매번 들어갈때마다 다른 수업을 듣는다는 생각이 들었습니다​ ​기지현 강사님은 여자들의 워너비 바디 이시더라고요 정말 같은 여자인데도 어떻게 저렇게 다를까 싶을 정도로 탄탄하시면서 나도 열심히 운동해서 저렇게 멋진 바디를 가지고 싶다는 생각이 들게 하시는 필라테스의 원동력이 되어 주신 강사님이셨습니다​엄청 친절하시지만 동작하나하나 그냥 넘어가는 법이 없으셔서 수업 하나 하고 나오면 다리가 후들후들 팔이 후들후들 거린답니다 그만큼 확실한 필라테스 운동은 하고 나옵니다 !​ ​분명 강사님이 하실때는 '아하! 저렇게 하면 되는구나'싶었는데 제가 하니까 왜이렇게 생각만큼 안되는지 저의 저질바디를 다시한번 느끼게 되었습니다​저는 제대로된 필라테스를 해본적도 없고 육아와 출산을 한다고 몇년동안 운동을 안한 탓도 있고 해서 수업을 잘 따라갈 수 있을지 걱정을 많이 하였는데 제 걱정과는 달리 강사님들께서 못 따라오셔도 한분한분 다 자세를 봐주시고 잡아주시더라고요 그룹수업이지만 절대 방치를 하지 않아서 운동하느라 몸은 힘들지만 확실하게 운동을 했다는 생각이 들어서 좋았습니다​ 캐딜락 + 매트 (폼롤러)기지현 강사님 ​이번에는 캐딜락과 매트, 그리고 폼롤러를 이용한 수업을 들었습니다 폼롤러는 단지 몸을 푸는 용도로 대부분 쓰이는지 알았는데 코어운동하기에도 좋고 근력강화에도 좋다는것을 알게 되었습니다 집에도 하나 사두면 좋을 것 같더라고요​ ​강사님이 하시는 동작들보면 쫙쫙 뻗고 시원시원해보이고 안정적으로 보이지만 막상 해보시면 몸이 이리갔다 저리갔다 균형을 못 잡고 계속 왔다갔다 한답니다 진짜 열심히 필라테스로 체형교정을 해야겠다는 생각이 듭니다..​​필라테스는 단지 운동뿐만 아니라 체형교정에 좋아서 꾸준히만 하신다면 바른 자세를 가질 수 있어서 더욱 좋은 운동인 것 같습니다 ^^​ 리포머 + 바렐 (밴드)기지현 강사님 ​리포머는 전신 운동이 가능하여 가장 잘 알려진 필라테스 기구이고 약 100여가지 동작이 가능하고 활용도가 높고 바렐은 등과 어때 근육을 강화하는데 사용하며 고난도 동작이 가능하고 근육애 약한 부위 회복에 아주 효과적인 필라테스 기구입니다​TV나 광고에서 가장 많이 봐오던 필라테스 기구인 리포머와 바렐을 처음보았는데 정말 생각보다 기구가 크더라고요 그룹수업을 하기 위해 여러대를 두고있다보니 벨레자 필라테스가 100평의 어마어마한 규모를 가졌기때문에 필라테스 대기구를 이용한 그룹수업이 가능한 것 같습니다​ ​유명한 기구앞에서 찰칵!아직까지는 제 몸뚱아리가 아름답지는 않지만 그래도 필라테스 몇번 해봤다고 체력이 많이 올라온 것 같습니다체력이 많이 올라오니 육아하는데도 덜 지치고 쉽게 피로해지지 않아서 삶의 활력이 생기더라고요! ​ ​필라테스 기구위에만 올라가면 제 몸뚱아리는 부들부들 온몸이 말을 듣지 않아요 강사님이 하실때만 딱 기구에 찰떡이구나 싶었어요 ㅋㅋ 하지만 꾸준히 오래하신 회원분들은 강사님만큼은 아니더라도 자세가 꽤 안정적으로 보이시더라고요 저도 더욱 열심히 해야겠다는 생각이 들었어요​특히 대부분의 운동들이 상체의 운동에도 좋지만 특히 하체쪽에 힘을 많이 싣는 운동이 많아서 체력이 많이 길러져서 일상 생활하는데 도움이 아주 많이 되었습니다 단순한 운동이 아닌 체력강화와 체력교정에 좋아서 꼭 필요한 운동이구나라는 생각이 듭니다​ 체어 + 매트 (미니볼)원소연 강사님 ​저번에 운동했던 체어와 매트인데 이번에는 미니볼이 하나 더 추가되었습니다 미니볼이라서 이번에는 조금 더 쉽겠지하고 요령껏(?) 신청했던 건데 미니볼이 있어서 더 힘들거라는 생각은 왜 못했을까요.. ㅋㅋ ​ ​복근운동을 하는데 내 배는 내 상체를 들정도로 힘이 안나던데 강사님은 뚝딱뚝딱 그냥 원래 자세인 마냥 역시 대단하셨습니다. 헬스랑은 달리 필라테스는 호흡을 이용하여 근육을 강화시키는 운동이기때문에 호흡하는 법이 정말 중요하다고 강조하셨어요 호흡을 하면서 복근에 힘도 주고 무리하게 고난이도 자세보다는 난이도를 조금 낮추더라도 내 몸에 맞게 알맞은 자세를 해야 더욱 운동의 효과를 최고로 끌어올릴 수 있다고 하시면서 제가 동작을 잘 못따라하니까 저에게 맞도록 자세를 조금씩 교정도 해주셨답니다 제가 식단을 같이 병행하지 않고 오히려 계속 뷔페를 다니고 케이크를 더 흡입하고 외식을 강행했더니 몸무게는 줄지 않았지만 예전에는 이렇게 먹었으면 바로 살이 쪘을텐데 몸무게가 늘지 않고 유지가 되어서 신기했답니다 아마 식단과 같이 병행했다면 몸무게가 많이 줄었을 것 같다는 생각을 했습니다. 앞으로도 뷔페와 케이크를 끊지를 못하겠지만 꾸준히 운동한다면 더이상 뚠뚠이는 되지 않을 수 있을 것 같아요!​ ​필라테스 대기구로 그룹수업이 가능한 벨레자 필라테스 너무 좋으네요! 운동하시고 체형교정하시면서 건강해집시다 ​ 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호 ​ {"title":"대구 성서 필라테스 체형교정 벨레자필라테스 기구 그룹수업 후기","source":"https://blog.naver.com/lgs8782ycm/222121903321","blogName":"이유부부 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