오랜만에 돌아온 운동리뷰네요.ㅎㅎ10년가까이 사무직을 하다보니 거북목도 심하고 골반도 뒤틀리는 등체형불균형이 상당히 심해졌더라구요ㅠㅠ다들 주변에서 대구체형교정 대구자세교정에는 필라테스라며추천해서 생애첫 필라테스를 하러 성서필라테스 벨레자필라테스에 다녀왔어요.​ 벨레자필라테스 대구광역시 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층 1304호 ​ 벨레자 필라테스대구 달서구 달구벌대로 1545 A동 13층07:30~22:30(토,일,공휴일휴무)주차 : 건물내 150대주차가능(방문시 최대 3시간 무료이용)053.572.4500010.8964.4500 ​ 벨레자필라테스는 죽전역 죽전네거리 정류장 바로 근처에 있어서 가기 굉장히 편했어요.​저기 저 높은 골든뷰메디타워 13층에 있어요.요기 상가임대료 장난아니라던데.ㄷㄷ​무튼 생애 처음 필라테스 하러 가는 길이라설렘반 걱정반인 마음으로 올라갔어요.ㅎㅎ​엘리베이터는 짝수층/홀수층 나눠져 있으니잘보고 탑승하세욥..ㅎㅎ좌측이 홀수층 엘리베이터에욥!!​ 신관과 본관으로 나뉘어져 있었어요.무려 200평이라능@_@​벨레자는 포르투갈어로 아름답다라는 뜻을 가지고 있어요.저도 필라테스로 인해 몸도 마음도 아름다워지고 싶네요~@_@ 벨레자필라테스1주년 새해기념이벤트 ​ ​현재 신년맞이 이벤트도 진행하고 있었어요.- 상담 예약 후 등록 시 토삭스 증정- 그룹 2~3개월 / 개인 10회 이상 등록 시 : 텀블러 증정- 동반등록 / 지인 추천 시 : 횟수 추가 + 1회- 그룹 100회 등록 시 : 레슨 비용 250만원 → 150만원 (선착순 10명)- 모든 레슨 현금/카드가 동일, 재등록 시 추가 5% 할인​ 벨레자필라테스 내부인테리어 요기 진짜 내부가 넘나 고급스럽더라구요~?!오픈한지 얼마안되서 그런것도 있겠지만화이트 골드 인테리어가 되게 세련된 느낌이 들더라구요~!​ 락커에 짐을 두고 옷을 갈아입으러 탈의실로 왔어요.거울도 크고 예쁘고 세면대도 옆에 딱 있더라구요.​​깔끔한 샤워실도 마련되어 있어서운동후 바로 일정이 있을때 여기서 씻고 머리말리고 약속가기좋을것같아요~ㅎㅎ운동하고 싹 씻고가면 얼마나 개운하게용?ㅎㅎ 젝스믹스 &뮬라웨어 10%할인 ​ 필라테스복구매를 원하시는 회원분들을 위해 젝시믹스랑 뮬라웨어 10%할인도진행하고 있었었어요.​이참에 저도 하나 겟해야겠어용.ㅎㅎ필라테스에는 레깅스가 필수니까.ㅎㅎ​​ 인바디 검사 및 체형분석 및 상담 옷을 갈아입고난뒤에는 인바디검사와 함께 엑스바디라는 기계로신체를 분석했어요.(신체균형이 무너진 지방넘치는 제 몸뚱아리 부끄럽네용...ㅠㅠ)​더욱 정확한 측정을 위해 엑스바디 촬영때에는발목과 무릎 골반등에 동그란 스티커를 몸의 위치를 확인해 가며꼼꼼히 붙여주셨어요. 정면, 옆모습 뒷모습 등등 꼼꼼히 촬영했어요. 촬영후 선생님께서 컴퓨터로 체형을 분석하시는 동안회원관리차트를 작성했어요.나의 신체상태와 습관에 대한 부분이었어요.​아메리카노 마시며 작성했는데여기 커피맛집인가요~? 진짜 다른 커피집들보다 아메리카노가 넘 맛있더라구요?원두 어떤건지 여쭤보고 싶을 정도였어요.ㅋㅋㅋㅋ​ 제 몸뚱아리 상태가 안좋은거 알고는 있었지만이렇게 직접 촬영하고 컴퓨터로 분석된 자료를 보니까진짜 와닿더라구요ㅠㅠ​몸의상태도 꼼꼼히 분석해주시고설명까지 자세히 해주셔서 너무 좋았어요.​간단히 제몸상태에 대해 설명하자면 그냥 심각해여..ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ거북목도 심하고 어깨도 한쪽으로 길울어져 있고골반도 뒤틀려있고 라운드 숄더도 심하고.ㅠㅠ알고있었지만 사진으로 보니 그 정도가 진짜 심각쓰 하더구요~?​​컴퓨터 하는 사무직이다보니다들 거북목증상등이 보이시기는 한데 좀 심한 편이라며 그러시더라구요ㅠㅠ이번에 나쁜습관 고치고 평소 바른자세로 생활하는 방법도 알려주신다며.ㅎㅎ저도 이번기회에 나쁜습관들 고쳐야겠다고 다짐했어요!!​​​ 다양한 필라테스 기구 이곳은 기구필라테스를 위주로 하는 곳으로바렐, 운다체어, 피로머, 캐딜락 등 다양한 동작들이 가능한필라테스 기구들을 보유하고 있었어요. 1:1레슨 저는 요 개인룸에서 1:1레슨을 받았어요.​필라테스 생애처음 하는 저는 호흡법부터 배웠어요.왜 제대로 숨쉬는 것도 힘들죠 저는?ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ​그러고 저는 거북목과 라운드 숄더가 심한 편이여서 집에서도할수있는 목스테칭 어깨 스트레칭 방법도 알려주셨어요.​그후 전체적으로 스트레칭을 한번 진행한 후에 캐딜락,바렐을 이용한운동들을 진행했어요.​선생님이 동작 알려주실때는 굉장히 쉬워보였는데필라테스찐초보인 제가 따라하려니 왜이렇게 힘든건지덜덜덜덜 떨면서 했었네용.ㅠㅠㅎㅎ​​참고로 여기 전 강사진은 PMA 국제 강사 자격증 보유하고 계시며김아영 원장은 국제 휴먼 올림픽 필라테스 대회의 대구 경북 심사위원으로 활동하고 계신다고 하시더라구요!​​​1시간동안 몇가지 동작들을 배워봤는데요.1:1맞춤수업이여서 제게 맞게 난이도 조절을 할수 있고틀어진 자세를 교정해 볼 수 있는 동작들을 알려주셔서 좋았어요.선생님도 넘 친절하셔서 힘들었지만 재밌게 수업을 받을 수 있었어요.ㅎㅎ​​ ​​그룹수업은 어떻게 진행되냐고 여쭤보니 전용앱 바디코디를 통해 수강강사와 시간을 선택할 수 있따고 하더라구요~ 내 스케쥴에 맞게 사전예약할 수 있다는 점이 너무 큰 메리트인것같아용~​저는 그룹피티 3회도 받아볼 예정인데 다른 회원님들 따라 할 수 있겟...죠?제 유연성과 운동실력 바닥에 좌절할 것같긴 하지만요..ㅋㅋ​​ ​​ ​무튼 저는 곧 그룹필라테스 3회받고 후기남기러 올께용:)​저도 포르투갈어로 아름답다는 뜻을 가진 벨레자필라테스에서인생을 균형있고 아름답게 만들어보고 싶네용.ㅎㅎ​​​ ​https://enolja.com/devu/go.html?dv_id=4451 벨레자필라테스 당신의 균형 잡힌 몸, 아름다운 건강한 인생을 위한 최고의 선택, 벨레자 필라테스 enolja.com #벨레자필라테스 #대구필라테스 #대구달서구필라테스 #성서필라테스 #대구다이어트 #대구체형교정 #대구자세교정 #대구기구필라테스 #죽전네거리필라테스 #죽전역필라테스 #대구죽전동필라테스 #대구용산동필라테스 #감삼동필라테스 #대구장기동필라테스 #달서구다이어트 #본리동필라테스 #이놀자데뷰체험단 저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가 저작자 명시 필수 - 영리적 사용 불가 - 내용 변경 불가 태그 취소 확인 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 4 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gNotAdPostUnitIdForPC = false; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; var gAdContentDaUnitIdForPc = "pc_blog_body_2nd"; var gAdContentDaUnitIdForPc2 = "pc_blog_body_3rd"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); // gifmp4인 경우 재생처리 if (img.hasClass("_gifmp4") && img._element.tagName === "VIDEO" && img._element.paused) { img._element.play().catch(function(){ var gifUrl = img.attr("data-gif-url"); if (!gifUrl) { return; } img.attr("poster", gifUrl); }); return; } var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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var nclk_evt = 3;var bIsNotLoginUser = "true" === "true"; var sIdSecretUrl = 'https://nid.naver.com'; 블로그 마켓 가입 완료 내 상품 관리에서 배송비 설정 후 상품 판매를 시작해보세요! 배송비 설정하기 블로그 마켓 가입 완료 레이어 닫기 .blog_market_bridge_set_delivery_popup{position:fixed;left:0;top:0;right:0;bottom:0;z-index:10000;font-size:0;text-align:center;} .blog_market_bridge_set_delivery_popup:before{display:inline-block;width:0;height:100%;vertical-align:middle;content:'';} .blog_market_bridge_set_delivery_popup .dimmed{position:absolute;left:0;top:0;right:0;bottom:0;opacity: 0.7;background: #000000;} .blog_market_bridge_set_delivery_popup .blog_market_bridge_set_delivery_content{display:inline-block;position:relative;width:304px;height:303px;border-radius:8px;box-shadow:1px 1px 7px 0 rgba(0, 0, 0, 0.15);border:solid 1px rgba(0, 0, 0, 0.1);background:#fff;text-align:center;vertical-align:middle;} .blog_market_bridge_set_delivery_popup .text_area:before{ display:inline-block;width:192px;height:102px;margin:12px 0 0;content:'';vertical-align:top; 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